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En la televisión; e incluso en las redes sociales; podemos ver dietas y consejos para perder peso que resultan ser un fraude. Generalmente, estos hacen que las personas deben de gastar una gran cantidad de dinero y tiempo. De hecho, algunos de estos pueden llegar a enfermar a quien lo practique. Por tanto, te diré algunas mentiras para perder peso que muchos creen.

10 mentiras sobre la pérdida de peso

• Dietas bajas en carbohidratos. Nunca hagas esa dieta, ya que solo estarás perdiendo energía. Para perder peso debes de mantener una dieta equilibrada.

• Algunas personas recomiendan desayunar como rey, comer como príncipe y cenar como mendigo. Osea, a medida que pasa el tiempo vas comiendo menos. Pero esto solo te hará daño; debido a que en la noche es cuando más tiempo duras sin comer.

• Comer tres o seis veces al día es prácticamente lo mismo. Sin embargo, en el primer caso aceleraras el metabolismo y en el segundo estarás comiendo en exceso.

• Muchas personas aseguran que envejecer te hace aumentar de peso; lo cual es totalmente falso. Esto solo ocurre si la persona es descuidada y no mantiene una buena alimentación.

• La grasa contiene 9 calorías por gramo; mientras que la proteína contiene 4 por gramo. Sin embargo, no por esto debes dejar de consumir grasa, ya que la grasa es una fuente de energía para el cuerpo.

• Ir al gym no significa entrenar por 5 o 10 horas; no importa la cantidad sino la calidad. Puedes ir por 1 hora al gym y conseguirás buenos resultados.

• Después de los entrenamientos; se recomienda consumir productos anabólicos, como la creatina o los aminoácidos. Sin embargo, no hay ningún estudio científico que lo abale.

• Las personas que realizan ejercicio piensan que si no duele no está funcionando; pero esto no es cierto. El dolor al hacer ejercicio es causado por la falta de elasticidad del músculo.

• Estirarse antes de realizar ejercicios es algo normal; pero no es lo mejor que puedes hacer cuando levantarás peso.

• Puedes comer lo que desees en el desayuno, pero debe de ser en pequeñas cantidades.

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Nosotros nos vestimos no simplemente para tapar la desnudes o para utilizar ropa costosa; es más para mostrar una parte de nuestra personalidad. Incluso, la ropa tiene un montón de trucos que quizás desconoces; por tanto, te presentaré 14 reglas sobre la ropa que debes de aprender urgentemente.

14 reglas sobre la ropa que siempre debes de realizar

• Tu cinturón siempre debe de combinar con el color de los zapatos.
• A lo largo, la punta de la corbata debe de llegar a la altura de la hebilla.
• Si estas utilizando una camisa manga larga y no llevas chaqueta; no necesitas utilizar corbata.

• Combina tus aretes con el ķcollar y los anillos. De igual modo, utiliza colores que combinen con tu ropa.
• Al utilizar camisa; solo deja como máximo dos botones sin abrochar en la parte superior.
• Cuando estas utilizando una chaqueta; siempre debes de mantener abrochado el botón inferior. Cuando te sientes lo desabrochas y al levantarte lo vueles a abrochar.
• Jamás utilices una minifalda con escote; debes de decidirte, o un vestido corto o uno con escote, pero nunca ambos.

• Como máximo, el escote de tu blusa puede ser de 10 centímetros de la clavícula.
• Si vas a utilizar tu camisa por dentro del pantalón; 0entonces debes de utilizar un cinturón en todo momento.
• Cuando uses vaqueros y una blusa no dejes tu piel desnuda entre estos.
• Corta las etiquetas visibles de la ropa.
• Si tu trabajo es de oficina, debes de usar blusas que te cubran los hombros.
• Siempre que lleves pantalones de vestir debes de usar calcetines altos.

• No exageres el estampado en las prendas de vestir.

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El baño es uno de los lugares en donde más proliferan las bacterias; y es que es la casa de al menos un millón de bacterias. Por tanto, es imprescindible limpiarlo cada poco tiempo; ya que este lugar lo utilizamos para bañarnos y para hacer nuestras necesidades fisiológicas. Por esto te explicaré porqué utilizar el papel higiénico sobre el inodoro es malo.

En muchas ocasiones hacemos cosas porque lo hemos visto de generación en generación. Es en base a esto que se aconseja que no se debe de colocar el papel de baño sobre el inodoro.

Evita colocar el papel higiénico en el inodoro

Aunque parezca extraño; colocar el papel higiénico sobre el inodoro solo aumenta la producción de bacterias. Y realmente esta es una costumbre que muchas personas tienen. Normalmente, esto ocurre para poder tener las manos libres; dejas el papel sobre el tanque y puedes utilizar tu celular o leer algo mientras utilizas el inodoro.

El problema radica en que el inodoro se encuentra constituido por una estructura que impide que las bacterias se adhieran a la superficie; sin embargo, cuando colocas el papel higiénico sobre él; lo que estás haciendo es darle textura a la superficie del inodoro permitiendo que las bacterias se alojen en ese lugar.

La textura que posee el papel puede absorber los productos que utilizaste sobre el inodoro; permitiendo que las bacterias puedan vivir en ese lugar sin ningún problema.

Incluso, en los baños públicos, los difusores de jabón y los secadores de mano tienen bacterias; las cuales pueden pegarse a ti cuando tocas esas superficies.

Es por este motivo que debes de mantener una buena higiene en el baño; ya que así evitarás enfermarte.

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Quizás te has preguntado ¿para qué sirve el bolsillo de la ropa interior? Bueno, en caso de que no lo hayas visto; en algunas ropas interiores femeninas hay una especie de bolsillo pequeño; o es lo que parece. Su función se encuentra relacionado con la higiene y la salud.

Pero, si este no es un bolsillo, entonces ¿qué es?

Estas son algunas de las cosas que podrían ocurrirte si no mantienes una buena higiene.

1. Sarpullido

Es muy fácil generar humedad allí abajo, entonces es aún más fácil que aparezcan sarpullidos. Y eso sí que es desagradable.

2. Malos olores

Sí, la vagina se limpia sola. Es cierto. Pero el exterior y alrededores no, entonces recuerda siempre bañarte. Idealmente con jabones sin olor, pues son dañinos.

3. Infecciones

Es muy común que esto pase, y no siempre es por falta de higiene. El estrés, la humedad, y la mala alimentación tienen un rol importante también.

4. Irritaciones

Así como tus muslos chocan en verano y tienes picazón o dolor por eso, también puede ocurrir más adentro. Por eso debes cambiarte y ocupar calzones bien secos y limpios.