Amor Cristianoo

Si deseas saber cual es el cuidado correcto para tu piel, primero debes de saber que tipo es. Pero claro determinar cuál es el tipo de piel que poseemos, no siempre es sencillo, ya que vas piel es un mundo y, además, siempre se mantiene en constante cambio. Sin embargo, podemos clasificar la piel en cinco grupos, los cuales estaré explicando a continuación, si quieres saber cuál es tu tipo de piel, continúa leyendo.

1° tipo: piel mixta

La piel mixta se denomina así porque es una combinación de dos tipos de piel: normal-seca y grasa o con impurezas. Este tipo de piel presenta un aspecto brillante y tiende a desarrollar pequeñas impurezas, sobre todo en la llamada zona T, esta es la zona de la frente, nariz y barbilla.

A diferencia de la piel de la zona de las mejillas, la cual es entre normal y seca. Para estimular la restitución del equilibrio hídrico natural de tu piel, utiliza siempre un producto creado expresamente para tu tipo de piel.

Características de la piel mixta:

• Presenta un brillo grasiento.
• Tiende a desarrollar impurezas en la zona T.
• Posee mejillas más secas.

Consejos para piel mixta

• Limpia tu piel en profundidad antes de aplicar los productos de cuidado facial.
• Utiliza agua tibia en lugar de agua caliente o fría.
• Aplica, regularmente, una crema hidratante. Con que uses una cantidad del tamaño de una avellana, es más que suficiente.
• Utiliza siempre productos para piel mixta.

2° : piel seca

Si tu piel tiene un aspecto áspero y descamado, tienes una piel seca. La piel seca carece de hidratación y lípidos, es decir, grasa. Como consecuencia, es menos elástica, más tirante y, en muchas ocasiones, tiende a picar.

Este tipo de piel es susceptible a los factores ambientales externos y suele reaccionar irritándose. Si utilizas cremas para piel seca, podrás restituir su hidratación y fortalecer las barreras de protección natural de la piel.

Características de la piel seca:

• Es tirante y tiende a picar.
• Tiene un aspecto áspero y descamado.
• Son muy susceptibles a los agentes externos como las temperaturas.

Consejos para piel seca

• Puedes ayudar a tu piel desde el interior de tu cuerpo, siguiendo una dieta saludable y bebiendo 2 litros de agua al día.
• Utiliza siempre cremas de día que protejan tu piel de la luz solar.
• Los serum son el complemento perfecto para tu crema hidratante.
• Escoge productos de cuidado que estén enriquecidos con aceites naturales que ayuden a aliviar y relajar tu piel.

3° tipo : piel normal

Este tipo de piel es elástica y suave, con poros pequeños y tono rosado, si eso es lo que ves cuando te miras al espejo significa que tienes la piel normal. Incluso si de vez en cuando cometes algún error en tu ritual de cuidado, no le causarás grandes daños. Pero para mantener su aspecto saludable, debes de brindarle hidratación y protección.

Características de la piel normal:

• Es suave tiene poros pequeños.
• Posee una tonalidad rosada.
• Tiene una buena circulación y elasticidad.

Consejos para piel normal:

• Dale cuidados regulares durante el día y la noche para que se mantenga fresca.

• Es bueno que le des una exfoliación suave, una o dos veces por semana, para eliminar las impurezas y las células muertas.

• Si aplicas la crema facial con un suave masaje, estimularás la circulación.

4° : piel grasa

Este tipo de piel tiende a producir más sebo del necesario. Las causas de esto son: predisposición genética, el estrés y las fluctuaciones hormonales. El resultado es la aparición de granos y espinillas. Puedes restituir el equilibrio natural de tu piel con productos especiales anti-bacterianos para la limpieza y con el cuidado de la piel mixta.

Características de la piel grasa:

• Poros de grandes.
• Piel que brilla.
• Tendencia a tener impurezas.

Consejos para piel grasa:

• Asegúrate de limpiar y desmaquillar tu rostro cada noche para no tapar los poros.
• Bríndale a tu rostro un cuidado extra, con una exfoliación suave y una mascarilla facial una vez a la semana.
• ¡Resiste la tentación! No toques los granitos ni los puntos negros.

5° : piel sensible

La piel sensible es susceptible a factores externos como el estrés, el aire reseco de la calefacción o la luz ultravioleta, luz solar. Si la piel pierde su equilibrio, empezarás a sentirla tirante, te picará y se va ha enrojecer. Por ésta razón, la piel sensible necesita cuidados especiales que le proporcionen alivio y, al mismo tiempo, refuercen su barrera de protección natural y le ayuden a ser más resistente.

Características de las piel sensible:

• Es sensible a los factores externos.
• Es tirante y pica.
• Se enrojece con frecuencia.

Consejos para piel sensible:

• Utiliza una cremas que protegen tu piel de los factores ambientales nocivos.
• Después de limpiar tu rostro, seca tu piel con una toalla dando suaves toquecitos sobre ella en lugar de frotarla con fuerza.
• Utiliza productos que no tengan perfumes, ya que estos pueden causar irritaciones en la piel.
• Debas prestar atención a tu dieta: la comida picante no le sienta nada bien a la piel.

No cabe duda de que el café tiene luces y sombras, pero a medida que avanzan las investigaciones parece que sus beneficios son mayores que sus perjuicios. No es sólo un poderoso estimulante (algo que es bueno para unas cosas, malo para otras), además tiene un efecto vasodilatador y parece tener un efecto preventivo en la aparición de enfermedades como la diabetes o algunos tipos de cáncer. Estas son las diez razones por las que el café es beneficioso para la salud.

El café nos mantiene alerta

La cafeína es el componente más importante del café, y el psicoactivo más consumido del mundo. Nada más tomar un café, la cafeína actúa en el cerebro, bloqueando un neurotransmisor, la adenosina, que hace que aumenten otras sustancias como la dopamina o la norepinefrina, que aceleran la actividad cerebral.

Mejora nuestro rendimiento físico

Muchos atletas toman varias tazas de café antes de competir, ya que la cafeína aumenta los niveles de adrenalina. Esta hormona prepara a nuestro cuerpo para un esfuerzo físico excepcional: hace que las células grasas descomponen la grasa corporal, liberándola como ácidos grasos libres, que usamos como combustible cuando hacemos ejercicio.

Contiene nutrientes esenciales

Solemos pensar en el café como una simple mezcla de agua y cafeína, pero la infusión tiene muchos otros nutrientes esenciales para nuestro organismo. Una taza contiene riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina.

El café es, además, la mayor fuente de antioxidantes de la dieta occidental, pues tiene más que la mayoría de frutas y vegetales.

Combate la depresión

Según un estudio de la universidad de Harvard, el riesgo de sufrir depresión disminuye cuando aumentamos el consumo de café, al menos en las mujeres, que es con las que se realizó el estudio. Las mujeres que consumieron cuatro o más tazas de café al día desarrollaron la depresión en un 20% menos. De nuevo, la cafeína es la responsable de esta reducción, ya que las mujeres que consumían descafeinado no mostraron ninguna mejora.

Puede reducir el riesgo de sufrir un infarto

Es conocido que la cafeína aumenta la presión sanguínea, pero no aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, sino todo lo contrario: parece que previene los infartos.

Receta para la vista.

INGREDIENTES:

• 10 gr de azafrán.
• 1 taza de agua caliente.

PREPARACIÓN Y USO:

• Coloca el azafrán dentro de la taza de agua caliente, tapa y déjala reposar por unos 10 minutos.
• Antes de tomar deberás colarlo y si lo deseas lo puedes endulzar con un poco de miel.
• Toma de esta bebida entre 3 a 4 tazas de infusión al día, debes beber exactamente esta cantidad para que te haga efecto y debes preparar la cantidad justa, pues no se puede tomar de un día para otro porque se pone muy amarga.

Unos de los primeros desafíos a la hora de vernos y sentirnos cada día mejor es comprender que la clave está en incorporar hábitos que nos acompañen día a día y que nos permitan mantener un peso corporal saludable.

Añadir distintos alimentos, sumar lo que nos gusta en su medida justa, hacer ejercicio físico moderado de acuerdo a nuestras posibilidades, dejar de lado los mitos alimentarios y recurrir, ante cualquier consulta, al médico especialista son algunas de las claves cuando de cuidar nuestra salud y de vernos bien se trata. Nuestro cuerpo es el resultado de nuestras elecciones.

1. Coma alimentos variados

Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos todos. El suministro de alimentos que existe hoy en día facilita tomar una amplia variedad de alimentos, tanto comprando alimentos frescos para cocinar como comprando comidas preparadas o comida para llevar.

2. Tome muchas frutas y verduras

La mayor parte de la gente no come la suficiente cantidad de estos alimentos que proporcionan importantes nutrientes protectores. Intente comer al menos cinco raciones al día. Pruebe nuevas recetas o vea qué platos preparados están disponibles en el supermercado.

3. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos

Si ingiere las raciones adecuadas de cada alimento, es más fácil comer de todos los grupos de alimentos sin necesidad de eliminar ninguno. Si come fuera, podría compartir parte de su comida con un amigo. No abandone el hábito de comer con los que quiere.

4. Beba muchos líquidos

¡Los adultos necesitamos beber por lo menos 1,5 litros de líquidos al día! Y necesitamos más cantidad si hace calor o si realizamos mucho deporte. Hidratarse es fundamental para vivir. El agua es obviamente una buena fuente de líquidos, pero la variedad puede ser tanto agradable como saludable. Otras opciones son las bebidas dietéticas, pero éstas no deben sustituir el aporte de agua.

5. Muévase

La ingesta de demasiadas calorías y no hacer suficiente ejercicio pueden dar lugar a un aumento de peso. La actividad física moderada ayuda a quemar las calorías que nos sobran. También es bueno para el corazón, para el sistema circulatorio, para la salud en general y el bienestar.

La alergia en la piel es una respuesta inflamatoria que nuestro organismo da cuando un alérgeno o sustancia que provoca una alteración en nuestro organismo, haciendo que se liberen un conjunto de sustancias entre las cuales ayudan a que nuestro organismo elimine los síntomas de ardor, comezón e hinchazón.

La alergia puede ser bastante peligrosa, ya que puede llegar a comprometer la vida de la persona que la padece. Esto sucede porque es capaz de provocar reacciones como de contracción e inflamación de los bronquios, logrando así cerrar nuestras vidas respiratorias y esto si no se soluciona a tiempo puede traer bastantes problemas.

Hoy te vamos a enseñar una receta que te ayudará a eliminar la alergia de la piel en pocos minutos y así eliminarás esos molestos síntomas.

Papilla de Linaza:

La papilla de linaza es una gran aliada a la hora de eliminar los síntomas de la alergia. Esta es una receta natural que te ayudará a eliminar y disminuir los síntomas molestos como son el prurito, ardor.

Ingredientes

• 4 o 5 cucharadas de linaza molida;
• Agua;
• Paño o una gasa.

Modo de preparación

Colocar poco a poco el agua sobre la linaza molida e ir mezclando suavemente hasta obtener una pasta suave. Calentar la pasta a fuego lento; Cuando esté tibia se debe esparcir sobre un paño o una gasa, de manera tal que se forme una capa de 1 cm de grosor.

Aplicar la gasa sobre la zona afectada, 1 a 3 veces por día, según los síntomas presentes.

A menudo se considera que el apio es el alimento dietético por excelencia, sin sabor y fibroso, pero tan bajo en calorías que garantiza que perderá kilos. Y en verdad, el apio es realmente bueno para bajar de peso. Pero ofrece mucho más que eso. El apio es tan bueno para ti que después de leer este artículo, ¡querrás comerlo y untarlo en tu piel!

Puede pensar que hay tanta agua y fibra en el apio que no podría contener mucho más. Pero en realidad el apio es una excelente fuente de varias vitaminas y minerales importantes. Para empezar, es particularmente alto en vitamina K y molibdeno.

Presente en cantidades menores pero aún significativas son folato, potasio, manganeso y ácido pantoténico. Cuando comes apio, también obtendrás vitaminas A, B2, B6 y C, cobre, calcio, fósforo y magnesio.

¿Listo para descubrir qué puede hacer por ti toda esa bondad? Sigue leyendo y prepárate para sorprenderte. Algunos de estos beneficios, especialmente los n. ° 6 y n. ° 7, pueden cambiar su forma de pensar sobre el cuidado de su cuerpo.

Ayuda a la digestión

Contiene fibra soluble e insoluble , ninguna de las cuales es digerida directamente por el cuerpo. El tipo soluble forma una sustancia similar a un gel que agrega volumen a las heces y lo ayuda a pasar fácilmente. El tipo insoluble alimenta las bacterias buenas en su intestino que son necesarias para digerir adecuadamente el resto de sus alimentos. 

Además, el apio no solo ofrece estos dos tipos beneficiosos de fibra, sino que también contiene ciertos fitoquímicos que ayudan al cuerpo a absorber los nutrientes disponibles.

Ingredientes:

• Jugo de un limón

• 10 ramas de perejil

• Agua de coco

Preparación:

Mezclar los líquidos y ponerlos en la licuadora junto con el perejil, licuar hasta que la consistencia sea uniforme y beber sin colar.

Esta bebida es aun más beneficiosa cuando se consume en ayunas ya que de esta manera el cuerpo puede absorber todos los nutrientes y obtener todos los beneficios que este licuado promete.

Las plagas son un gran problema, y más cuando están dentro de nuestros hogares. Muchas de ellas nos pueden incluso enfermedad de una forma mortal.

Los ratones, cucarachas y hormigas son las plagas más comunes que pueden encontrarse en nuestros hogares, estas pueden ser muy difíciles de eliminar y generalmente se utilizan productos químicos que pueden llegar a ser tóxicos para eliminarlas.

Hoy te vamos a enseñar como puedes eliminarlas de forma natural, sin tener que utilizar productos que pueden llegar a ser mortales tanto para nosotros como para nuestras mascotas.

Remedio casero para alejar las hormigas del hogar.

Ingredientes:

• Una cucharada de azúcar.
• Una cucharada de bicarbonato de sodio.

Modo de preparación y uso:

Una vez que tengas todos los ingredientes solo debes mezclarlos muy bien, luego solo debes colocar la mezcla en los lugares donde veas hormigas o cucarachas. Y listo, las hormigas se sentirán atraídas por el azúcar y morirán por efectos del bicarbonato.

A continuación, veremos cómo superar la inseguridad con consejos, pautas y ejemplos aplicados a las situaciones cotidianas en las que se manifiesta la inseguridad: 

1. Introspección

Para superar la inseguridad en uno mismo es necesario realizar un arduo trabajo de introspección que nos permita descubrir las causas que originaron esa inseguridad, qué creencias interiorizamos a partir de ahí sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre el mundo y sustituir estas falsas ideas por aquellas que reflejen nuestra realidad más positiva y nuestro verdadero potencial.

2. Consciencia de las fortalezas

Para superar la inseguridad en el trabajo, por ejemplo, puede ser una gran ayuda que hagamos un listado de las cosas que hacemos bien y de aquellas que nos generan inseguridad (estas estarán relacionadas con las relaciones interpersonales). Una vez realizada la lista, podremos fortalecer nuestra autoestima realizando aquellas tareas que realizamos de manera eficiente, haciéndonos consciente de esto y elogiándonos por ello. Concentrarnos en dichas tareas, nos permitirá tener momentos de satisfacción en el trabajo y reducir la ansiedad en los momentos en los que surja la inseguridad.

3. Respiración y relajación

Con respecto a las tareas que nos generan inseguridad, podemos adoptar diferentes estrategias como realizar ejercicios de respiración y relajación antes de realizarlas. Aprender técnicas de respiración y relajación es importante ya que la inseguridad nos genera ansiedad y esta altera nuestra respiración y todo nuestro organismo, distorsionando más, con ello, nuestra percepción de la realidad.

4. Visualización

Otra herramienta que ayuda a superar la inseguridad es la visualización. Visualizar en casa, cuando estemos tranquilos, estas situaciones y cómo queremos que ocurran. Podemos hacerlo también frente a un espejo. Aquí encontrarás más información sobre la técnica de visualización.

5. Pedir ayuda

Pedir ayuda, consejo, incluso acompañamiento a alguna persona de confianza en el trabajo para que nos facilite el afrontamiento de la situación. Esto reducirá el miedo social aumentando, por contra, la confianza en las personas y en la gratificación de pedir ayuda. También pedir ayuda a amigos y familiares para el desahogo o afrontamiento de las situaciones en las que se presente la inseguridad.

6. Sinceridad

Para combatir la inseguridad en la pareja, es importante ser sincero con ella y expresarle nuestros miedos e inseguridades. No obstante, no es recomendable que esto se repita de manera continua ya que puede agotar a la pareja. Aunque resulta muy difícil el afrontamiento de dichas dificultades, y la superación de estas puede conllevar mucho tiempo, es importante permanecer en la batalla sin ahogar a nuestra pareja. Por supuesto, podemos apoyarnos en ella y pedir ayuda pero el principal y continuo trabajo de afrontamiento lo ha de realizar la persona afectada.

7. Observar y cuestionar creencias

Las creencias infantiles son muy difíciles de des-hacer al están fuertemente ancladas en nuestro inconsciente regulando nuestra conducta. Incluso cuando las hacemos conscientes, son difícilmente des-acreditables. Es por ello que las personas inseguras se suelen mostrar desconfiadas ante los argumentos que desmienten sus creencias. Sin embargo, e insisto, aunque resulte extremadamente complicado, se trata de establecer una lucha interna de nosotros mismos contra todas esas falsas creencias que no nos están permitiendo vivir en paz. Nuestro enemigo no está fuera sino dentro de nosotros. De este modo, en ocasiones resultará más conveniente seguir el consejo de otra persona antes que el de nuestra propia mente. Con el tiempo, conseguiremos sustituir estas estructuras mentales por otras más realistas y respetuosas con nosotros mismos.

Si la persona insegura se desmerece frente a su pareja y siente que no es lo suficientemente buena para ella, es importante que se esfuerce por desmentir todas estas creencias irracionales y empiece a observar y anotar todas aquellas cosas que "sí" hace bien por ella misma. Hacer consciente nuestros aspectos positivos, si bien puede costar al principio, servirán para poner en evidencia la falsedad de nuestras creencias infantiles y nos permitirán ir modificando poco a poco la imagen de nosotros mismos.

Para combatir la inseguridad social recomendamos el mismo trabajo de re-estructuración cognitiva. Aquí radica el trabajo fundamental ya que son nuestras creencias internas las que están provocando nuestra inseguridad y, con ello, condicionando nuestras vidas.

8. Trabajar los celos

Con respecto a los celos, es importante que la persona insegura se esfuerce, aunque le cueste, por poner en duda todos y cada uno de los pensamientos celosos. Que respire profundamente contando hasta 10 antes de dirigirse a su pareja, alterado por algún pensamiento celoso. Que pida opinión a amigos cercanos que le ayuden a contrastar y desmentir sus ideas. En un porcentaje muy alto, los pensamientos de las personas celosas son inciertos y están infundados. En este artículo explicamos por qué se producen los celos y cómo eliminarlos.

9. Pequeños retos

Proponernos pequeños retos de afrontamiento de aquellas situaciones que nos provocan inseguridad y, al ir superándolos, aumentará nuestra autoestima y confianza personal. Aquí puedes ver otros ejercicios y técnicas para mejorar la autoestima.

10. Autocuidado

El consejo más importante para superar la inseguridad es practicar el autocuidado. Descansar, dedicar tiempo al ocio, cuidar la alimentación y, en especial, realizar ejercicio físico moderado ayudará a relajarnos física y mentalmente, a estar más saludables psicológicamente y sentir mayor bienestar. Para realizar todo este trabajo, resulta muy aconsejable acudir a terapia.

Es un trastorno psiquiátrico que aparece en personas que han vivido un episodio dramático en su vida (guerra, secuestro, muerte violenta de un familiar).

En las personas que lo sufren es habitual las pesadillas que rememoran la experiencia trágica vivida en el pasado.

En estos casos, es necesario diferenciar este síndrome de otras problemáticas que conllevan como desencadenantes situaciones de la vida “cotidiana”, como un divorcio, conflictos familiares o problemas económicos.

Causas del estrés postraumático

Actualmente, los especialistas no saben cuál es la causa exacta de que un hecho traumático pueda generar este síndrome en unas personas, pero no en otras.

En estos casos, los genes, las emociones y la situación familiar juegan un papel importante. Es posible que traumas emocionales del pasado aumenten el riesgo de padecer este trastorno después de un acontecimiento traumático reciente.

En circunstancias normales, las hormonas y los químicos del estrés que secreta el organismo ante un evento estresante vuelven, en un plazo corto de tiempo, a sus niveles normales. Pero en el caso de las personas con síndrome de estrés postraumático, el cuerpo sigue secretando hormonas y químicos.

Las causas que provocan esta patología pueden ser:

• Un robo, violación o ser víctima de la violencia de género.
• Terrorismo o una guerra.
• Encarcelamiento o un accidente automovilístico.
• Desastres naturales.

Síntomas

En algunos casos, la aparición de los síntomas puede producirse años más tarde de haberse sucedido el acontecimiento causante. Estos son los signos más característicos:

1. Rememoración del trauma, pesadillas o recuerdos instantáneos e involuntarios en cualquier momento del día.
2. Alucinaciones con la idea de que se repite el hecho traumático.
3. Ansiedad extrema al entrar en contacto con las personas, lugares o cualquier circunstancia que recuerde el acontecimiento.
4. El paciente suele evitar conversaciones, lugares, personas y, en general, cualquier cosa que pueda relacionarse con el trauma.
5. Palpitaciones, dificultad para respirar y secreción elevada de sudor cada vez que se recuerda el hecho desencadenante.
6. Incapacidad para recordar detalles importantes del acontecimiento traumático.
7. Sentirse psíquicamente distante, entumecido y paralizado ante cualquier experiencia emocional normal. 
8. Perder el interés por las aficiones y diversiones.
9. Mostrar signos de hiperactividad: Dificultad para dormir, irritabilidad, incapacidad para concentrarse o alarmarse con mucha facilidad.

Los síntomas duran un mes como mínimo y afectan a la capacidad del paciente para retomar su vida normal tanto en casa, como en el trabajo o en las situaciones sociales. 

Tratamientos

El tratamiento es a largo plazo, lo que explica el alto grado de abandono de la terapia. Se estima que el 75 por ciento de los pacientes tratados lo abandona.

La terapia se basa en una combinación de fármacos y psicoterapia. Los fármacos empleados se dirigen a tratar los diversos síntomas del síndrome, teniendo en cuenta los más acusados. Los medicamentos que suelen prescribirse son antidepresivos y ansiolíticos.