Autor: Elizabeth Martinez

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Esto es lo que sucede cuando coloca bicarbonato de sodio en tu z0na 1ntima lo vas a agradecer.

Las infecciones 1ntima de la mujer por hongos o la candidiasis interna suelen ser frecuentes en las mujeres. Picor, escozor o quemazón son algunos de los síntomas con los que lidiar mientras un tratamiento pone solución.

Además de la necesaria prescripción médica, hay remedios. Los baños de bicarbonato disuelto en agua son eficaces, ya que la reacción que se produce al contacto con un medio ácido es la misma que cuando tomamos bicarbonato para la pesadez de estómago.

Las principales causa de estas infecciones son:

  1. Mala práctica de higiene.
  2. Uso de anticonceptivos no favorable.
  3. Ropa muy pegada al cuerpo.
  4. Ropa interior de tela no recomendable que no absorbe o sintética.

La solución a esta problema está en el simple hecho de utilizar esta maravilloso remedios casero que te mostraremos a continuación. Este remedio hará que la flora normal de esa zona se active y que esta pueda contrarrestar estas infecciones ademas de que hace que los músculo de esa área se contraigan tu esposo te lo va a agradecer.

Remedio con bicarbonato de sodio.

Remojos con bicarbonato. Remójese en la tina de baño con agua tibia (no caliente) usando 4 a 5 cucharadas de bicarbonato para ayudarle a aliviar la comezón y quemazón intima. Remójese 1 a 3 veces al día por 10 minutos. Si está utilizando un baño de asiento (si, use 1 a 2 cucharadas de bicarbonato.

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Bienestar Recetas

Jugo verde para oxigenar tu cuerpo

Jugo Verde

Este jugo posee muchas propiedades para tu organismo. Además, posee una gran ventaja, ¡Todos sus ingredientes son económicos!. De igual forma, si estás pensando seguir una dieta, te resultará muy beneficioso; ya que a parte de oxigenar el organismo también ayuda a bajar de peso.

El jugo es rico en hierro, lo que resulta ser muy beneficioso; ya que el hierro es el mineral que nos ayuda a producir hemoglobina y mioglobina.

Estas son dos proteínas que transportan el oxígeno por todo el cuerpo. También, contiene ácido fólico que esencial para los periodos de desarrollo corporal rápido; como son: el embarazo y la adolescencia.

De igual forma; nos ayuda a mantener los ojos, la piel, el cabello y el hígado sano. Otro beneficio que tiene el ácido fólico es que ayuda al sistema inmunológico y mejora la capacidad para resistir el estrés.

Otro nutriente que posee este jugo verde es la vitamina K.

También conocida como la vitamina de coagulación de la sangre; sin esta vitamina, puedes sufrir sangrado anormal y/o tener dificultad para cicatrizar heridas y contusiones. También; nos ayuda a absorber el calcio para mantener los dientes y los huesos sanos.

Contiene espinacas ¿ te imaginas por qué?. La espinaca sirve como un potente antiinflamatorio y sus propiedades previenen la artritis; incluso enfermedades del corazón, y nos protege el estómago disminuyendo la aparición de úlceras gástricas.

Ten en cuenta que lo debes de tomar en ayunas, antes de desayunar; para poder absorber más vitaminas y minerales, y que la fibra nos ayude a limpiar el tracto intestinal.

Ingredientes:

  • 4 ramas brócoli.
  • 30 hojas espinacas pequeñas o 10 de tamaño regular.
  • Un litro de agua o 4 tazas de agua.

Modo de preparación:

  • Primero, licuar el brócoli y las espinacas en la licuadora, hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Para servir; se recomienda colar la mezcla, de este modo no quedaran trocitos.

Esta es otra opción:

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Recetas

Ceviche, aprende cómo prepararlo en casa!

Ceviche de pescado

El ceviche es un plato tradicional de las tierras Peruanas, pero se ha extendido por casi todo el mundo ya que a pesar de su sencillez; Es un plato que te deja una increíble experiencia cuando al fin lo pruebas.

Es probable que existan personas que no les guste este plato ya que el ceviche se realiza originalmente colocando el pescado crudo al jugo del limón y este a su vez de alguna manera cuece el pescado.

Pero a pesar de ello sin lugar a dudas que este plato les gusta a todos en su mayoría. Es por eso que el dia de hoy te queremos mostrar si aún no has visto cómo se prepara. Lo sencillo y delicioso que es así para que te animes a prepararlo en casa.

Receta de ceviche:

Existen en la actualidad innumerables formas de preparar ceviche, pero hoy te queremos mostrar nuestra forma de prepararlo.

Ingredientes:

  • 1 libra de pescado fresco (cualquier pescado de carne blanca como tilapia). (También puedes sustituir el pescado por camarones precocidos para esta receta)
  • Una cebolla blanca o roja mediana cortada en juliana
  • 1 tomate grande picado en tiritas
  • Un pimentón amarillo cortado finamente en tiras
  • 1 puñado de cilantro picado (preferiblemente solo las hojas)
  • Jugo de tomates
  • 5 limones (su Jugo)
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. Cortar el pescado en cuadritos
  2. Agregar al pescado suficiente jugo de limón y reservar por al menos 15 minutos
  3. Picar todos los demás ingredientes y mezclarlos con un poco de jugo de limón y el jugo de tomates y reservar por 15 minutos también.
  4. Luego pasados estos 15 minutos servir mezclamos el pescado con todos los ingredientes y servimos en porciones pequeñas en caso que quieras sorprender a tu familia o amigos

Si gustas puedes agregar picante a esta preparación en caso que seas amante al picante, sin dudas que le aporta un toque muy especial, recomiendo también servirlo con chips de plátano o tortillas crujientes, esto le aporta un toque muy especial.

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Curiosidades

¿Cómo tratar la sudoración en exceso?

Sudoración excesiva

La sudoración excesiva, trastorno conocido como hiperhidrosis; es un problema que se caracteriza por la anormal segregación de sudor. No debe de estar necesariamente, relacionada con el calor o la actividad física.

Este es un problema que causa incomodidad; ya que, los fluidos mojan la ropa y; además, pueden venir acompañados de malos olores; lo que dificulta la interacción social.

Puedes solucionarlo utilizando productos antitranspirantes. Sin embargo, hay ocasiones en que resulta mas efectivo recurrir a terapias y remedios.

¿Cuáles son las causas de la sudoración excesiva?

La sudoración es un mecanismo que nuestro cuerpo utiliza para refrescarse. El sistema nervioso es el encargado de activar las glándulas sudoríparas cuando; por alguna razón, la temperatura del cuerpo se encuentra elevada más de lo normal.

Este proceso también ocurre cuando una persona se encuentra nervioso o ansioso. Sin embargo, en los pacientes con hipercrisis, las glándulas sudoríparas segregan fluidos incluso cuando el cuerpo esta en reposo.

Algunos factores que se relacionan con esta condición, son:

  • Problemas tiroideos.
  • Trastorno del sistema nervioso.
  • Enfermedad de Parkinson.
  • Sobrepeso y obesidad.
  • Descontrol hormonal.
  • Enfermedades del corazón o de los pulmones.
  • Insuficiencia cardiaca.
  • Diabetes mellitus.

Remedios para controlar la sudoración excesiva

Si el exceso de sudoración se encuentra en conflicto con tu vida diaria, debes de consultar con un médico. De esta forma, podrás conocer cual es la causa y como darle un tratamiento adecuado.

Té verde

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de té verde
  • 3 tazas de agua.

Modo de preparación:

Primero, añade el té verde en las tazas de agua; el agua debe estar hirviendo, luego tapa la bebida.

Segundo, deja que repose por unos 15 minutos y luego filtra la bebida con un colador.

Modo de uso:

Utiliza este té para lavar tus axilas y todas las partes que suelen sudar en exceso. Aplica este remedio todos los días.

Nogal

Este remedio posee propiedades antitranspirantes y desodorante; que pueden ayudar mantener tu piel fresca, para evitar el exceso de sudor y mal olor.

Ingredientes:

  • 2 tazas de agua.
  • Dos cucharadas de hojas de nopal secas.

Modo de preparación:

Primero, agrega las hojas de nopal en una olla con el agua y ponlas a hervir; con el fuego bajo por 5 minutos.

Segundo, deja que repose la bebida a temperatura ambiente, hasta que se enfríe.

Modo de uso:

Lava tus zonas afectadas con este liquido; también puedes aplicarlo con la ayuda de un algodón. Repite su uso todos los días.

Aceite de coco y alcanfor

El aceite de coco tiene un poder antimicrobiano que puede evitar el crecimiento de bacterias en las zonas donde el sudo se suele concentrar. De esta forma, su mezcla con el alcanfor; nos brinda un potente desodorante y antitranspirante que ayuda a proteger la piel contra el mal olor.

Ingredientes:

  • ½ taza de aceite de coco.
  • ½ cucharadita de alcanfor.

Modo de preparación:

Mezcla el aceite de coco con el alcanfor; hasta que sea una mezcla homogénea.

Modo de uso:

Aplica el remedio por la zona sudorosa, déjalo actuar sin enjuagar. Úsalo de esta manera todos los días.

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Bienestar Ejercicios

La ansiedad, 5 ejercicios para reducirla por completo

Ejercicios para la Ansiedad

La ansiedad es una reacción normal hacia el estrés. Sin embargo, demasiada ansiedad puede resultar ser un obstáculo en tu camino para vivir una vida saludable y feliz.

Si sientes que te encuentras experimentando un episodio de ansiedad; puede intentar poner en práctica uno de estos ejercicios; los puedes realizar en cualquier momento y en cualquier lugar para poder controlarla. El objetivo de hacer estos ejercicios es que te puedas relajar rápidamente.

A continuación se encuentran los ejercicios para la ansiedad.

1- Relájate visualizando.

Cuando empieces a sentirte ansioso; siéntate en un lugar tranquilo y cómodo. Piensa en tu lugar ideal para relajarte. Este  puede ser cualquier lugar en el mundo; ya sea real o imaginario; debe de ser una imagen en la que encuentres calma, felicidad, seguridad; y que sea pacífica.

Asegúrate de que este lugar sea fácil volver a pensar en él cuando te vuelvas a sentir ansiosa en el futuro.

Piensa en todos los detalles que encontrarías si estuvieras ahí.  Imagínate cómo huele, cómo se siente y como suena. Sienta como si estuviera realmente en ese lugar y Disfrútalo cómodamente.

2- Técnicas de respiración.

Cuando te sientes ansioso; puedes notar que tu ritmo cardíaco y tu respiración se aceleran un poco. También puedes comenzar a sudar y a sentirte mareado o aturdido.

Por lo que, si te encuentras ansioso debes de controlar tu respiración para que puedas relajar tu cuerpo y tu mente.

3- Relaje los músculos.

Cuando estás ansioso tu cuerpo se encuentra tenso.  Este estrés muscular puede causar que tu ansiedad sea más difícil de manejar en el momento en que la estés experimentando.

Cuando alivias el estrés te tus músculos; normalmente puedes reducir tus niveles de ansiedad.

4- Relájese interrumpiendo su pensamiento ansioso.

Puede que se te dificulte pensar con claridad cuando te sientas ansioso.  En ocasiones; pensar con ansiedad puede provocar que creamos en pensamientos dañinos que son falsos o hacer cosas que la empeoren.

Puede ser muy útil interrumpir estos pensamientos para poder pensar con claridad y reaccionar adecuadamente.

5- Relájese siendo consciente de su estado.

Mantenerte consciente de tu estado te ayudará a crear un estado mental de calma cuando sientas que tus pensamientos se aceleran y aumenta la ansiedad.

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Bienestar

Dormir bien, cuales son los beneficios de un buen descanso!

Dormir Bien

¿Cuánto sueño necesito?

La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño de buena calidad en un horario uniforme todas las noches. Si no encuentras suficiente tiempo para dormir, cambia tus hábitos para lograrlo.

Dormir lo suficiente no se refiere solo al total de horas de sueño. También es importante que el sueño sea de buena calidad y que tengas un horario uniforme para dormir, de modo que te sientas descansado cuando despiertes.

Si con frecuencia te cuesta trabajo dormir o todavía te sientes cansado al despertar, habla con el doctor. Además de ser un gran placer, dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo.

Dormir bien y sus beneficios!

Incrementa la creatividad

Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección. Eso hace que la imaginación sea más potente y nosotros, más creativos.

Te hace estar más sano

Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra contra las toxinas y los gérmenes que de forma continua nos amenazan.

Con un sistema inmunitario débil tenemos muchas menos posibilidades de superar con éxito las infecciones.

Mejora la memoria

Dormir fortalece las conexiones neuronales. Durante la fase REM del sueño, el hipocampo, el almacén de nuestra memoria; Se restaura, transformando la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo.

En la Universidad de Hafi (Israel) lo han corroborado con los resultados de un estudio que afirma que una siesta de 90 minutos a media tarde ayuda a fijar los recuerdos y la destreza.

Protege el corazón

Un reciente estudio publicado en el European Heart Journal afirma que; Los insomnes tienen tres veces más posibilidades de sufrir una insuficiencia cardíaca que los que duermen a pierna suelta.

El insomnio aumenta los niveles en sangre de las hormonas del estrés, lo que aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca. Otros estudios también ligan el insomnio a tener el colesterol más alto.

Reduce la depresión

Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melatonina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser más felices y emocionalmente más fuertes.

La falta de sueño provoca, por el contrario, una liberación aumentada y sostenida de las hormonas del estrés.

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Cuales son las funciones de los dientes?

Nice teeth

Unos dientes sanos son imprescindibles para tener una salud general, por eso es tan importante cuidar de ellos durante toda la vida. A pesar de ello, la boca suele ser olvidada en lo que se refiere a la higiene bucal.

Y es que solo nos acordamos de ella cuándo sentimos dolor, detectamos caries o algún otro problema en las encías. Sin embargo, diariamente los dientes cumplen funciones fundamentales. 

¿Qué son los dientes?

Los dientes, del latín dentis, son los cuerpos duros que se hallan en las mandíbulas del ser humano y de muchos animales y que sirven para masticar los alimentos o, en el caso de ciertos animales, como defensa.

El área descubierta de estas piezas, que resulta visible, se conoce como corona y está protegida por esmalte dental. La raíz del diente, por su parte, no está a la vista en una boca sana. La unión de la corona con la raíz recibe el nombre de cuello.

¿Para qué nos sirven?

Cortar, masticar, desgarrar, triturar y moler son las tareas más importantes que realizan nuestros dientes, pero no las únicas, pues también nos ayudan en la correcta pronunciación de las palabras y en dar forma a nuestra cara.

¿Cómo funcionan los dientes?

Nuestra dentadura está formada por los incisivos, los caninos, los premolares y los molares. A continuación, vamos a ver qué tarea en concreto realiza cada uno de ellos:

  • Incisivos: Tenemos 8 en total. Son dientes anteriores y su función principal es la de cortar los alimentos en trozos más pequeños. Los incisivos superiores son más grandes que los inferiores.
  • Caninos: Tenemos 4 y también los conocemos como colmillos.  Su forma es fácilmente identificable pues tienen una cúspide puntiaguda que les diferencia del resto. Están situados al lado de los incisivos y su función es la de desgarrar alimentos fibrosos como la carne.
  • Premolares: Contamos con 8 premolares y son los siguientes a los dientes caninos. En cuanto a su aspecto, son algo más pequeños que las muelas. Junto con los caninos, y gracias a su forma, se encargan de desgarrar alimentos. Junto con las muelas trituran alimentos ya cortados y desgarrados por el resto de dientes.
  • Molares: Al final de nuestra dentadura tenemos 12 muelas, más anchas que los premolares aunque con la misma función de triturar alimentos.

La función conjunta de todos y cada uno de nuestros dientes convierte el alimento en una masa preparada para ser ingerida. Así es que… ¡no olvides la importante función que cumplen tus dientes en tu vida y mímalos mucho!

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Curiosidades

Con este remedio podrás aclarar tus axilas en poco tiempo.

Una de las cosas más frustrantes que nos puede pasar es que se nos oscurezcan las axilas ya sea por depilarnos de una forma no correcta o por el uso de productos dañinos para nuestra piel.

Este es un problema que afecta a muchas personas a nivel mundial, por lo tanto las grandes industrias se han aprovechado para así crear productos que prometen aclarar las axilas, sin embargo no resultan tan eficientes.

Hoy te vamos a enseñar como puedes aclarar tus axilas de una forma natural y sin tener que gastar un montón de dinero para lograrlo, solo debes realizar esta receta y listo.

Receta para aclarar las axilas de forma narural

Ingredientes:

  • Un limón.
  • Crema hidratante.

Modo de preparación y uso:

Todo lo que debes hacer es cortar el limón a la mitad, luego debes frotar una mitad en tu axila por al menos 15 minutos. Si tu piel es muy sensible te recomendamos hacerlo por menos tiempo.

Luego de que el tiempo termine solo debes enjugar la zona y colocar crema para humectar. Esto debes hacerlo una vez por semana y debes tener en cuenta no exponerte al sol, ya que esto puede llegar a producir quemaduras en la piel por la exposición a componentes del limon.

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Salud

Elimina las caries para siempre con esta simple receta.

Las caries son una enfermedad que afecta a nuestros dientes, estas son muy comunes en la niñez ya que es en esa etapa de nuestra vida donde empezamos a aprender la higiene bucal y a veces no lo hacemos muy bien.

A pesar de aue muchos expertos dicen que las caries no tienen que ver con la higiene bucal, tener una buena higiene previene la aparicion de las caries.

Una buena dieta, rica en alimentos sanos y evitando los alimentos altos en azúcar refinada, puede ayudarnos también a padecer de menos caries, así podremos evitar el dañar nuestros dientes.

Hoy te vamos a enseñar como puedes eliminar las caries de una vez por todas sin tener que someterte a tratamientos dolorosos o costosos que puedan solo empeorar la salud de tus dientes.

Receta para eliminar las caries de una vez por todas.

Ingredientes:

  • 4 dientes de ajo.
  • Media cucharada de sal marina.

Modo de preparación y uso:

Lo primero que debes hacer es pelar y cortar en pequeños trozos los dientes de ajo, luego solo debes aplastarlos hasta formar una pasta y agrega la sal, esto te ayudará a formar una pasta con más facilidad.

Esta pasta debes colocarla directamente sobre la muela con caries y dejarla actuar por al menos 20 minutos, luego escupe la pasta y enjuaga tu boca con suficiente agua tibia.

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Bienestar

10 tips para cuidar tu piel en tiempos de calor y sequedad

Tips cuidado de piel

Cuando llega el verano, también llega el tiempo de mostrar un poco más de piel ya que el clima es propicio para usar prendas más ligeras, sobre todo si vamos a estar en la playa.

Como en esta época estamos más expuestos al sol, debemos conocer cómo cuidarnos.

Te compartimos 10 tips para cuidar tu piel en verano:

1. Protector solar

Lo recomendable es utilizar a diario protección solar en todas las áreas que vayas a exponer al sol. Aplica el producto entre 20 y 30 minutos antes de la exposición y repetí cada 2 horas, o al salir del agua.

2. Complementos

Tampoco olvides utilizar otras medidas de protección como el uso de labial con FPS 15, gafas de sol y sombreros.

3. Ropa adecuada

Utilizá ropa ligera y clara, que cubra la mayor parte del cuerpo, así evitarás la acción directa del sol.

4. Horario para tomar sol

Es importante intentar evitar la luz del sol desde las 10 de la mañana hasta las 17 horas, ya que en ese horario los rayos son más fuertes. Si no puedes evitar la exposición, no olvides protección solar, sombrero y gafas de sol.

5. Hidratación

Además de evitar la deshidratación tan común en verano, tomar agua te va a permitir mantener la hidratación que tu piel necesita para verse suave.
Para mantener la piel hidratada por fuera lo ideal es utilizar una loción refrescante en spray que puedas utilizar durante el día.

6. Limpieza del rostro

Debes limpiar tu rostro 2 veces al día sin falta, ya que en verano transpiración es mayor y los poros se pueden tapar.

7. Exfoliación

En verano -como en el resto del año- es importante la exfoliación para eliminar las células muertas de la piel y permitir su regeneración. Esta rutina de belleza te ayudará a tener una piel suave.

8. Crema hidratante

Es importante utilizar una crema hidratante a base de agua tanto en el rostro como en el cuerpo, esto mantendrá la hidratación en la piel sin que por el calor se genere una película de grasa en la superficie.

9. Eliminar las gaseosas

Aunque estés tentada por el calor, evita consumir gaseosas, ya que éstas son unas de las responsables de la aparición de celulitis y deshidratación de la piel.

10. Vigilar tu piel

Si ves algún cambio en tu piel (color, textura, lunares o manchas anormales) no dudes en consultar con tú médico.

Si alguna alteración de la piel -estética o médica- es detectada a tiempo, hay mayores probabilidades de que los tratamientos funcionen.