Autor: Elizabeth Martinez

Categories
Curiosidades

Benefios de comer piña para tus dientes

La piña es una fruta muy beneficiosa para la salud. Tiene un efecto saciante, ayuda a hacer la digestión, combate el estreñimiento y además tiene un efecto diurético, que nos ayuda con la retención de líquidos, libre de grasas saturadas y de bajo aporte calórico.

Sin embargo, algo no tan conocido es que la piña es buena para los dientes y la boca, ¿lo sabías? Unos beneficios en los que tiene mucho que ver la bromelina, una enzima digestiva que contiene azufre y que solo puede encontrarse en este tipo de fruta. Son los siguientes:

La piña contribuye al blanqueamiento dental

La bromelina funciona como un quitamanchas natural, lo que nos ayuda a mantener los dientes más blancos. Además, esta enzima es también beneficioso para combatir la placa dental.

Remedio contra la gingivitis

¿Sabías que la piña tiene es un antiinflamatorio natural? Por ello, es interesante su consumo cuando tenemos algunas enfermedades como la gingivitis. Quieres saber más sobre gingivitis y cómo ponerle solución? Lee nuestro post sobre el tema.

La piña es rica en fibra

La carne de la piña es muy rica en fibra, tanto soluble como insoluble; y por su propia naturaleza tenemos que masticarla bastante antes de comerla. Y es por ello que resulta francamente interesante, pues  esa concienzuda masticación produce saliva, que limpia y enjuaga los dientes y, a la vez, neutraliza el ácido.

Inyección natural de Vitamina C

Como ya te explicamos, la vitamina C es esencial para tener una buena salud bucal, ya que es esencial en la creación del colágeno. Además, ayuda a neutralizar los oxidantes destructivos de la boca, y ayuda al sistema inmunológico en general. Y por supuesto, la piña es una fuente rica de vitamina C.

Y también de Vitamina B

Además de vitamina C, la piña es rica en vitaminas  B1, B6, y ácido fólico, cuya carencia pueden debilitar los dientes; también pueden provocar ardor e hinchazón en la lengua y dificultad para tragar.

Fuente fundamental de Calcio

Si nos centramos en los minerales, esta fruta es interesante por su sodio, potasio, magnesio, manganeso e hierro. Y también en el primer mineral que nos enseñaron que era esencial en los dientes cuando éramos pequeños: el calcio.

Sobre la higiene bucal y la piña, lo único que tenemos que tener en cuenta es que tiene una gran acidez y que esta puede dañar el esmalte. Por eso, se recomienda enjuagarse la boca con agua para paliar este efecto.

Pese a que una buena alimentación es esencial, nada velará más por la salud de tu boca y dientes que tu dentista. En Valdivia y Armijo somos tu Clínica Dental en Málaga. Si tienes problemas de gingivitis, caries o cualquier otro problema de salud bucal, no dudes en pedir cita con nosotros. Nuestros especialistas están esperándote para que luzcas tu mejor sonrisa.

Categories
Salud

Con esta receta podras eliminar las varices de forma natural!

Las varices son algo común en todas las personas, sin embargo esto es una enfermedad vascular que puede resultar en algo mucho peor que unas venas sobresalientes en las piernas.

La mala circulación de las piernas es una enfermedad grave, ya que en algunas circunstancias puede llevar a una amputación del miembro.

Existen muchos tratamientos como las inyecciones directamente en las varices, masajes e incluso cremas y otros productos que prometen eliminar las varices, sin embargo estas no siempre funcionan y suelen ser muy costosas.

Hoy te enseñaremos como puedes eliminar las varices de una vez por todas sin tener que someterte a tratamientos que puedan ser dañinos para tu salud o que sean muy costosos.

Receta para eliminar las varices

Ingredientes:

  • Media taza de zanahoria molida.
  • Media taza de pulpa de gel de aloe vera.
  • Una taza de vinagre de manzana.

Modo de preparación y uso:

Todo lo que tienes que hacer es colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclarlos hasta obtener una mezcla homogenea.

Luego debes lavar la zona con abundante agua y jabon neutro y secarla bien con y na toalla limpia. Luego coloca la mezcla y dejala actúar por al menos 30 minutos con las piernas elevadas, pasado el tiempo solo debes limpiar bien la zona y listo. Esto debes hacerlo al menos 3 veces por semana para obtener los resultados deseados.

Categories
Bienestar

El té verde y los beneficios que éste tiene para ti!

Té Verde

El té verde es una bebida rica en antioxidante y nutrientes que benefician al organismo. Por lo que, es un gran apoyo para fortalecer las defensa y prevenir las enfermedades. Además, este té sirve para bajar de peso y prevenir problemas de salud crónicos como el cáncer.

Podría ayudar a prevenir el cáncer

Según estudios, el té verde posee importantes propiedades que pueden disminuir el riesgo de desarrollar cáncer .

En una a investigación realizada en Montreal (Canadá), se descubrió que los antioxidantes que tiene sirven para disminuir el riesgo de padecer cáncer de próstata e incluso el cáncer de pulmón.

En otra investigación, esta realizada en China; Se descubrió que el te verde disminuye el desarrollo del cáncer estomacal, pancreático, de esófago y de próstata.

El té verde Favorece la salud cardíaca

Debido a su alto contenido en antioxidante, este té resulta ser un increíble aliado para regular los niveles de colesterol malo en la sangre e impedir que este se instale en los vasos sanguíneos.

Gracias a esto, se considera que si lo consumes de manera regular. Puedes disminuir los riesgos cardíacos y otros problemas relacionados con la salud cardiovascular.

Categories
Dietas Recetas

3 deliciosas cenas con menos de 500 calorías

Cenas

Medir nuestro consumo de calorías es importante. Así que, para cumplir todos nuestros objetivos, cuidar nuestra alimentación es vital. Y quien piense que hay que restringirse demasiado para ser feliz, puede que esté algo equivocado.

¡Por eso hoy te traemos! 3 deliciosas opciones de cenas que puedes comer sin remordimiento porque tienen menos de 500 calorías.

Las calorías son, en pocas palabras, el combustible que necesitamos para realizar todas las actividades que hacemos día a día. En serio para todas, por ejemplo, ir de fiesta y bailar por 45 minutos te hace utilizar al menos 284 calorías, o qué tal hacer el aseo de tu casa que puede ayudarte a quemar 285 calorías, y la lista puede seguir, porque estamos constantemente utilizando nuestra reserva de energía para alguna acción.

Las dietas pueden mejorar nuestra salud, pero para elegir la dieta adecuada debemos observar cuáles son nuestras necesidades, ya que existe todo tipo de dietas como las que utilizamos para bajar ciertos niveles como el colesterol.

Si bien todos los alimentos que realizamos a lo largo del día son importantes, como el desayuno, que si no lo consumes puede aumentar en un 27% el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, la cena es igual de importante, ya que, de saltearla, puedes alterar el ritmo de tu cuerpo, y puedes llegar volverlo muy lento.

3 cenas que puedes hacerte sin remordimiento

Es importante que para agilizar nuestro metabolismo nunca nos saltamos ninguna comida.

#1. Sopa de verduras para las cenas (175 calorías)

Recuerda que, para una dieta saludable, las porciones siempre son muy importantes. Sin embargo, la oportunidad que te brinda un alimento bajo en calorías es que puedes tomar más de una ración; Eso ocurre con la sopa tradicional de verduras, la cual puede llegar a tener hasta 50 calorías por plato.

Para esta receta necesitas las verduras que sean de tu gusto, recuerda que tienen que ir picadas para que sea fácil de ingerir durante tus cenas, puedes darle sabor con cilantro o algunas hierbas de olor. Recuerda que cada persona puede tener una versión diferente de la misma receta, sin embargo, se trata de una receta muy fácil y nutritiva de hacer.

La sopa de verduras es uno de los pocos alimentos que puedes comer más de una porción, por eso es excelente para evitar atracones de comida chatarra.

#2. Ensalada verde (390 calorías)

Ya sé que seguro estás pensando que qué aburrido, pero después de saber que el consumir todos estos alimentos puede sentirte segura de que estás cuidado a tu cuerpo de la mejor manera, ¿y sabes cómo se verá reflejado? Cuando tengas el vientre plano que siempre quisiste, lo único que necesitas es:

  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 2 cuchara de mostaza
  • ¼ de cucharadita de sal y pimienta
  • ¼ taza de aceite de oliva extra virgen
  • 150 g de verduras verdes tales como: aguacate, espinaca, berros, brócoli, pimiento, cilantro, etc.
  • 1 taza de garbanzos
  • 2 huevos duros

Lava todas nuestras verduras, y pícalas en pequeños trozos, esto para que puedas comerla más fácilmente; mezclalas y agrega nuestros condimentos como sal, pimienta, mostaza y vinagre. Revuelve todo e incluye también los garbanzos, para finalmente cortar el huevo en pequeños pedazos e incorporarlos. ¡Listo! A disfrutar.

Las ensaladas pueden ser aburridas, pero no siempre debe ser así; elige las verduras de tu preferencia y agrega un delicioso aderezo, todo está en la variedad y creatividad.

#3. Pescado asado con verduras (400 calorías)

Es bastante bien sabido que el pescado es excelente para ser incluido en nuestra dieta. Sobre todo por que nos ayuda a fortalecer nuestra memoria, nos protege de enfermedades cardiovasculares, es de fácil digestión, por lo cual es nuestro aliado para mejorar la salud metabólica, entre muchas cosas el pescado es un gran alimento, por muchas razones benéficas, por lo cual te recomiendo incluirlo en tus cenas.

Dependiendo de las verduras que incluyes, la cantidad de calorías puede variar, pero como recomendación, puedes incluir entre papas, tomates, cherry, pimientos o aguacate. Y puedes condimentarlo con hierbas de olor, te aseguro que no hay nada más delicioso y libre de culpas.

El pescado es un alimento rico en minerales y proteínas, por lo cual es importante incluirlo en nuestras cenas.

Recuerda que una dieta, no es un régimen, sino que se trata de aprender a comer; Y poco a poco saber discernir entre lo que sí y lo que no debemos comer. Pero jamás estará recomendado saltarte ninguna comida. Primero acude con un especialista, que te indique que todo está bien dentro y fuera y ahora sí, pensar que cómo comenzar a comer de manera más saludable.

Categories
Bienestar Salud

La vitamina C, y 5 beneficios de que no sabías sobre ella!

Vitamina C

La vitamina C o ácido ascórbico aporta importantes beneficios para la salud, pues contribuye a su crecimiento y desarrollo. Aunque durante un tiempo se consideraba que esta vitamina ayudaba a curar los resfriados y por ello se la vinculaba al invierno.

Lo cierto es que hoy en día se ha demostrado que su consumo, tanto de forma natural como por medio de suplementos, no reduce el riesgo de constipado. Pero al margen de esta creencia, la realidad es que este micro-nutriente posee cualidades que lo hacen apto para consumirlo en verano o cualquier otra época del año, no solo en los periodos de más frío.

La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en todo el cuerpo, pero además de ser necesaria cuenta con
varios beneficios.

A continuación, 5 beneficios que tal vez no conocías de la Vitamina C:

  1. Ayuda a reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.
  2. Como antioxidante ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la arteriosclerosis, al igual que la prevención de la mutación celular que causa el cáncer.
  3. Es indispensable a la hora de sanar heridas y formar tejido que ayuda a cicatrizar.
  4. Previene las enfermedades cardíacas ya que el ácido ascórbico disminuye el colesterol lo que evita que la grasa se adhiera a los vasos sanguíneos, reduciendo la posibilidad de sufrir infartos. De igual manera, ayuda a la absorción de hierro.
  5. Consumir vitamina C no reduce el riesgo de resfriarte, pero los resfriados puedes ser más cortos o con síntomas muy leves. Por otro lado al combinar la vitamina C con Zinc se forma una dupla que previene los resfriados comunes y disminuye los síntomas
    y duración de los mismos, ya que los dos contienen altos niveles inmunológicos y antioxidantes.

Son muchos los beneficios que tiene esta vitamina por eso es importante su consumo diario ya que, al hacerlo, estarás contribuyendo a tu salud y podrás prevenir enfermedades a corto y largo plazo.

Categories
Curiosidades

Elimina las bacterias, flujos y malos olores v@ginales naturalmente

V@ginales

Las infecciones v@ginales pueden ser  provocadas por diferentes razones entre ellas bacteria, hongos, sudoración y las mismas rel@ciones sexu@les. Aunque se debe tener en consideración que la v@gina tiene su olor natural, pero  muchas veces esos olores se vuelven un dolor de cabeza.

Durante el ciclo menstrual, los cambios hormonales que tienen lugar en el organismo provocan alteraciones en la concentración de lacto bacilos de la flora v@ginal, causando a su vez cambios en el olor de sus fluidos. Por lo general es aconsejable tratar con tu ginecólogo cuando notes que algo anda fuera de lo normal pero aquí te damos algunas recomendaciones que te pueden ser de mucha ayuda, ya sea para prevenirlas o para aliviarte.

Entre los mejores remedios naturales para eliminar los olores, hongos, bacterias y demás problemas de la v@gina están:

Vinagre de sidra de manzana.

El vinagre de sidra de manzana es uno  de los alimentos que pueden ayudarnos a tratar el mal olor v@ginal. Sus propiedades anti fúngicas y antimicrobianas nos ayudan a curar y prevenir las infecciones y a mantener la flora v@ginal en sus niveles correctos de pH, reduciendo así el olor.

Lavado íntimo con vinagre de manzana:

Enjuagar varias veces por semana la v@gina con una solución a partes iguales de agua y vinagre de manzana. Pero ten cuidado con el uso muy continuo, ya que al ser una sustancia muy ácida puede alterar tu PH natural.

Lavado completo: Verter en una bañera tres tazas de vinagre de manzana y sumergirnos en ella durante al menos quince minutos. Podemos aprovechar la ocasión para apagar la luz, encender unas velas y relajarnos después de un día de estrés.

Bebida de vinagre: Beber a días alternos durante una semana una cucharada de vinagre diluido en dos cucharadas de agua. Esto nos ayudará a desintoxicar nuestro organismo y evitar la proliferación de bacterias.

Bicarbonato de sodio para los malos olores v@ginales

Una de las causas del olor v@ginal es el desequilibrio en el nivel del pH corporal. El bicarbonato de sodio puede nivelar inmediatamente el nivel de pH. Por lo tanto, cuando sientas que tu v@gina emite mal olor, bebe un vaso de agua mezclada con un poco de bicarbonato. Además se puede usar mezclado con agua para lavar el área gen1tal regularmente.

Formas de usar el Bicarbonato de Sodio

Tomar 1-2 cucharaditas de bicarbonato de sodio y mezclarlas con un vaso de agua. Tomar esa mezcla todos los días.

Añadir media taza de bicarbonato de sodio al agua en tu bañera. Sentarse en el agua durante unos 20 minutos. Esto sirve como tratamiento para la infección por levaduras y elimina el olor v@ginal de inmediato.

Alumbre para controlar el mal olor v@ginal

En lo que se refiere a olor vaginal, las propiedades antisépticas y astringentes del alumbre entran en juego para restringir el crecimiento de las bacterias que dan lugar al mal olor en la v@gina. El alumbre es especialmente beneficioso cuando el olor v@ginal se debe a la secreción vaginal líquida y blanquecina (leucorrea).

Formas de utilizar alumbre el olor:

Mezcle ¼ a ½ cucharadita de polvo de alumbre en un poco de agua y use esta mezcla para el lavado de la v@gina y el área circundante.

Mezcle ¼ de cucharadita de polvo de alumbre con un vaso de agua y tome dos veces al día. Este remedio trata la leucorrea y elimina la secreción v@ginal excesiva que da lugar a los malos olores.

Categories
Salud

Con esta receta podrás eliminar las piedras de tus riñones sin dolor y de forma natural.

Muchas personas sufren de piedras en los riñones o litiasis renal, esta es una enfermedad que se caracteriza por la presencia de piedras o litos, los cuales están formados por compuestos que le dan un aspecto rígido.

Estas piedras pueden alojarse en el riñón o en cualquier sitio del trato urinario, provocando así sintomas como dolor, sensación de ardor al orinar, presencia de sangre al orinar, etc.

El síntoma más característico y más molesto es el dolor, el cual se caracteriza por ser intenso y muchas veces insoportable. Es por eso que muchas personas requieren de ingreso en un hospital para manejar el dolor.

Hoy te vamos a enseñar como puedes eliminar los cálculos renales de una forma narural y sin dolor, ya que en muchas personas suele presentarse una expulsión sin inducirlo con fármacos, sin embargo la mayoría de las veces es con mucho dolor.

Ingredientes:

  • Media penca de áloe vera.
  • Un vaso y medio de jugo de pomelo.
  • Un poco de miel.

Modo de preparación y uso:

Todo lo que debes hacer es extraer el cristal de aloe vera, luego esto debes hecharlo en la licuadora junto con los demas ingredientes y proceder a licuar hasta obtener una mezcla homogenea.

Esta mezcla la vas a ingerir de inmediato, así aprovechar al máximo sus propiedades. Esto debes hacerlo y tomarlo todos los días, para que así puedas eliminar las piedras más rápido y sin dolor alguno.

Categories
Curiosidades

Observa tu dedo meñique y lo que dice de tu vida amorosa

La humanidad ha sido y sigue siendo objeto de estudio desde tiempos muy antiguos. Muchas cosas que nos parecen ilógicas al fin recobran sentidos cuando ponemos cada pieza del rompecabezas en su lugar.

No ha de sorprenderte si con solo mirar una parte de tu cuerpo es exacto como podrían describir tu personalidad.

En esta ocasión nos enfocaremos en algo muy simple pero que dice mucho de nosotros. Es algo increíble pero muy cierto  porque descubrirás como eres en realidad en el amor simplemente con tan solo mirar tu dedo meñique. Sabemos que pensarás que esto es un disparate, una tontería.

Pero a mí me ha funcionado muy bien, y la experiencia es maravillosa, me he quedado ilusionada. Ahora te daré la opción de que lo pruebes y no dejes de comentar si te ha servido de algo como me ha funcionado a mí. Simplemente lo que tienes que hacer son los siguientes pasos.

El dedo meñique llega hasta la articulación del dedo anular:

Tus habilidades para comunicarte son bastante normales. Si tienes la oportunidad de estar a solas con alguien, ¡demuestra tu mejor parte! No pienses demasiado, se claro expresando tus sentimientos.

Aprovecha días como San Valentín o su cumpleaños. De cualquier manera, intenta confiar en ti mismo para que te vea como alguien seguro, ¡y ten una sonrisa en tu cara!

El dedo meñique pasa la primera articulación del dedo anular.

Si tu dedo meñique tiene esta forma, esto significa que eres una persona bastante ingeniosa, y que eres bueno comunicándote. Expresas tus sentimientos de una manera muy natural.

Tus rasgos característicos son: la amabilidad innata y gran corazón. Sin embargo, a veces algunos pueden mal entender tus buenas intenciones, ya que tu índole a ciertas personas les puede parecer un poco falsa.

Lo bueno es que existe una solución. Intenta agradar primero al otro, después halaga sus cosas buenas y ¡crea una atmósfera natural entre los dos!

El dedo meñique no llega a la primera articulación del dedo anular:

Aunque pienses que te gusta alguien, no lo demuestras demasiado. Verás sus reacciones, si son diferentes de lo que imaginabas, te decepcionarás y lo dejaras rápidamente.

Si no le conoces lo suficiente y te aceleras a confesar tus sentimientos, seguramente no consigas nada.

La mejor manera es comunicarte con él/ella primero, mediante mensajes de texto, Facebook, Whatsapp… mientras le pides ayuda sobre alguna tercera persona, por ejemplo un amigo común, incrementará tus opciones de éxito. Fíjate en la imagen de la portada para que lo puedas hacer bien.

Categories
Curiosidades

El Eucalipto, ¿Cuales son su propiedades y beneficios?

El paso de los años ha supuesto un avance en la medicina, así como en el conocimiento médico. A pesar de ello, el eucalipto se sigue usando igual, o incluso más, que en la antigüedad.

Los médicos orientales conocían sus propiedades sanadoras y curativas, por lo que era muy común verlo para el tratamiento de enfermedades. En la actualidad, es uno de los componentes que más se utilizan en los medicamentos naturales, gracias a sus múltiples propiedades antiinflamatorias y antisépticas.

Nosotros hemos avanzado, pero el eucalipto no ha dejado de ser una planta medicinal de gran utilidad. Incluso, gracias al paso de los años hemos ido descubriendo nuevos beneficios en nuestra salud debido a su uso.

¿Qué es el eucalipto?

También conocido como Eucalyptus, es un tipo de árbol que pertenece a la familia de las mirtáceas (son aromáticos). Es una planta de rápido crecimiento, por lo que se le puede dar diferentes usos. Entre ellos destacan su uso en la medicina, en cultivos y en la industria papelera y maderera.

Su rápido crecimiento, así como sus propiedades, lo convierten en una de las principales fuentes para la medicina natural. Al exprimir sus verdes y frondosas hojas se libera un aroma suave y natural, que seguro, habrás olido en algunos medicamentos o productos de farmacia.

Beneficios y propiedades del eucalipto

A pesar de ser muy útil para la industria maderera y papelera, donde más beneficios presenta el eucalipto es en la medicina. Sus propiedades naturales le otorgan una gran cantidad de beneficios que podemos utilizar en nuestro favor.

Desde la antigua China, hasta la sociedad actual, los avances médicos han ido desvelando nuevas propiedades y beneficios del eucalipto. Entre sus beneficios, en el ámbito de la medicina, podemos encontrar:

  • Alivia resfriados y afecciones respiratorias
  • Uso como antiséptico y desinfectante ante procesos virales
  • Ayuda a descongestionar los pulmones
  • Ayuda a combatir el reuma
  • Eficaz en los enjuagues bucales
  • Permite la desinfección de heridas
  • Estimula el funcionamiento del sistema inmune

Todos estos beneficios que nos aporta, vienen de las propiedades medicinales que posee y que lo hacen tan especial y útil. Algunas de ellas son:

  • Antiséptico
  • Expectorante
  • Antiinflamatorio
  • Calmante

Todas estas propiedades le permiten actuar en las diferentes afecciones y problemas que podamos tener. Las más comunes y utilizadas son sus propiedades antiinflamatorias, ya que actúan de manera generalizada en nuestro organismo y permiten tratar gran cantidad de enfermedades y malestares.

Categories
Uncategorized

Propiedades, beneficios y formas de comer mango

Su olor agradable y su sabor dulce hace del mango sea una de las frutas más consumidas en todo el planeta. Pero su atractivo no reside únicamente en lo gastronómico, sino también en sus aportes nutricionales y dietéticos: los mangos contienen más de 20 vitaminas y otros tantos minerales.

En el siguiente articulo te explicamos cuáles son las propiedades y los beneficios de comer mango para tu salud en general.

Una ayuda contra el cáncer

De nuevo, gracias a los betacarotenos presentes en el mango, nuestro organismo es capaz de prevenir ciertas formas de cáncer, especialmente el cáncer de próstata, tal como detectó un extenso estudio llevado a cabo en la Universidad de Harvard. Este antioxidante también ha demostrado tener un efecto protector en la aparición de cáncer de colon.

Mejora nuestra salud ocular

Otro antioxidante presente en el mango, la zeaxantina, es capaz de filtrar parte de los rayos de luz azul que daña nuestra vista. En este caso, la zeaxantina actúa como protector en nuestra salud visual, tal como han detectado distintas investigaciones.

Además, cabe señalar que comer varias piezas de fruta a diario es uno de los factores protectores ante problemas de visión como la degeneración macular que sufren muchas personas de edad avanzada.

Especialmente indicado para pacientes de diabetes

Los pacientes de diabetes tipo 1 se benefician de la gran cantidad de fibra que aporta el mango. Distintos estudios han evidenciado que la fibra mantiene la glucosa en niveles controlables.

Además, las personas que padecen diabetes tipo 2 también notan mejoría en su nivel de azúcar en sangre y en los niveles de insulina.

Previene enfermedades cardíacas

El mango es un alimento muy rico en fibra, en vitaminas y en potasio. Justo estos tres componentes nutritivos son esenciales para ayudar a nuestro organismo a prevenir enfermedades y problemas cardiovasculares.

Varias investigaciones han mostrado que ingerir alimentos con potasio y reducir la ingesta de sodio es la base para una dieta que proteja nuestro corazón de padecer ciertos trastornos.

Hace brillar la piel y el cabello

Las personas especialmente interesadas en mejorar el brillo de su piel y cabello también encuentran un gran aliado en esta fruta.

El mango contiene mucha vitamina A, un nutriente que regula la producción de sebo. Gracias a este componente, comer mango nos ayuda a mantener la piel y el cabello brillantes y correctamente hidratados.