Amor Cristianoo

Muchas personas piensan que las todas las yerbas que salen en nuestro patio son malas. En esta ocasión queremos comentarte sobre el tomillo, planta que desde hace muchos años hemos estado ignorando.

El tomillo es una hierva medicinal que sirve para muchas cosas, té e infusiones, sin embargo casi nadie sabe que tiene más usos que podrían beneficiar a tu salud.

Hoy te vamos a dejar un video que te ayudará a saber más sobre cómo tienes que utilizar el tomillo para así mantener una buena salud.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) está muy sorprendida con la evolución que está teniendo el desarrollo de una vacuna  contra el virus actual. "Es muy alentador ver el progreso en los ensayos clínicos que se están llevando a cabo en todo el mundo", expresó este lunes la doctora Soumya Swaminathan, directora general adjunta de programas de la OMS.

Respecto a un posible calendario para la comercialización de la vacuna, Swaminathan vaticinó que la fecha más temprana para que esta salga al mercado para presentarla a los reguladores "es a partir de diciembre de 2020, hasta principios de 2021". Será en ese momento cuando espera que los ensayos de algunas farmacéuticas "comiencen a proporcionar datos para que los reguladores los examinen". Sin embargo, después de eso, añadió que los reguladores deberían revisar los datos antes de tomar sus decisiones. "Estos serán muchos datos, y también para la OMS", sugirió. Por lo tanto, la luz verde para comercializarla podría demorarse hasta finales del primer trimestre.

40 vacunas candidatas

Sobre la carrera por desarrollar una vacuna que permita acabar con la COVID-19, Swaminathan reveló que "ahora tenemos alrededor de 40 candidatas a vacunas en alguna etapa de ensayos clínicos, y 10 de ellas están en los ensayos de fase 3, que son los ensayos clínicos de etapa tardía, que nos informarán sobre la eficacia y la seguridad".

El prototipo que desarrollan conjuntamente la Universidad de Oxford y la farmacéutica Astrazeneca es uno de los más avanzados hasta la fecha. También han llegado muy lejos los diseños de otras compañías que apuran sus últimos meses antes del lanzamiento definitivo como Pfizer, Moderna o Jonhson & Jonhson, que ha anunciado la suspensión "temporal" de sus ensayos debido a "una enfermedad inexplicable", como ya le pasó a Moderna.

Cualquier proyecto de vacuna será valorado

La OMS se ha mostrado abierta a analizar los resultados de cualquier investigación del mundo que haya alcanzado al menos la segunda fase de los ensayos. "Esperamos que esto ayude a avanzar el proceso para analizar la eficacia y también para anticipar la capacidad de producción", ha señalado la jefa de acceso a medicamentos, Mariângela Simao.

Por otra parte, la doctora Simao explicó que la vacuna desarrollada tendría que tener licencia en el país donde se llevó a cabo el ensayo. "También tenemos la capacidad de fabricación que necesitará estar disponible para ser utilizada a nivel de país. Se deben tomar muchas, muchas medidas después de que finalice realmente su prueba de Fase 3″, añadió antes de dejar claro que la OMS trabaja estrechamente con las autoridades reguladoras nacionales.

Una dieta correcta es la clave para mantenernos siempre con energía y en ocasiones es algo que no, centrándonos solo en la meta de adelgazar. Sin embargo, conviene destacar que no consumir las suficientes calorías por miedo a engordar puede hacer que nos sintamos cansadas y alicaídas.

Por ello, una dieta correcta diseñada para nosotras nos dará las calorías que necesitamos para que esto no suceda. Por ejemplo, si has comenzado a saltarte el desayuno porque crees que eso te ayudará a perder peso, replantéatelo porque no funciona.

El desayuno determinará en gran medida cómo nos sentimos a lo largo del día, por lo que debería ser completo y estar compuesto de cereales, lácteos y proteínas. Sucede algo parecido si has decidido que lo mejor es suprimir los hidratos de carbono.

Aunque se tiende a pensar que nos hacen engordar.

Lo cierto es que eso suele ser el resultado de las salsas y complementos que les añadimos. Los carbohidratos deberían suponer el 50 % de nuestra ingesta diaria, aproximadamente, porque aportan a nuestro organismo una fuente de energía adicional que necesitamos.

Siempre será mejor que escojas hidratos de carbono complejos, porque su absorción es más lenta gracias a su contenido en fibra. En este grupo encontramos el arroz integral, el pan y las harinas integrales, las legumbres y frutos secos, las semillas y los vegetales y frutas.

Parte del combustible que necesita nuestro cuerpo lo obtiene de las grasas.

Por lo que suprimirlas por completo no es una buena idea. Apuesta, eso sí, por las grasas insaturadas o buenas que puedes encontrar en pescados grasos y mariscos, aceite de oliva, aguacate o frutos secos.

Estos no son los únicos alimentos que pueden ayudarte a sentirte más fuerte y llena de energía, por ejemplo, los huevos son una estupenda fuente de proteínas y un maravilloso snack para evitar pasar hambre a media mañana o media tarde. Ayudan al buen funcionamiento de la musculatura y a reponernos tras el ejercicio.

Algo parecido sucede con el plátano, famoso por sus altos niveles de potasio. Este elemento desempeña un papel fundamental en la mayoría de las funciones del cuerpo y su déficit suele producir cansancio y fatiga.

El chocolate puro también puede ayudarte a darte un chute de energía y evitar que te sientas cansada, si necesitas energía, tómate una onza. También te sentirás mejor si incluyes en tu alimentación la avena o las espinacas, pero sobre todo no te olvides del agua.

Nuestro cuerpo la necesita para eliminar toxinas, pero también para absorber los nutrientes esenciales que nos aportan energía.

Sí, es cierto el dicho que dice que somos lo que comemos. Puede que para muchos esta expresión que se atribuye al filósofo y antropólogo alemán Ludwig Feuerbach esté demasiado trillada.

Pero la realidad es que las decisiones que tomamos con relación a nuestra alimentación son un factor determinante para nuestro bienestar general y, lo más importante, a la hora de prevenir o tratar cualquier enfermedad.

No es el único factor que puede poner en jaque nuestra salud, –la susceptibilidad genética, los agentes contaminantes y los microorganismos también son responsables–, pero sí es el único sobre el que podemos ejercer cierto control.

Y esa es la lucha del sistema sanitario, reducir los índices de malnutrición entre los pacientes porque esto boicotea su curación. Lo vemos en los enfermos de cáncer.

Que sucede en la mayoría de los casos?

En el 40% de los casos que se diagnostican, el paciente sufre algún tipo de desnutrición y la cifra crece hasta el 80% en los casos más avanzados. Esto no solo implica un empeoramiento en su calidad de vida, también dificulta el éxito del tratamiento e incide muy negativamente en su curación.

Es por ello que la Xarxa Audiovisual Local –junto ha varias instituciones de referencia en oncología, nutrición e investigación como la Fundació Alícia, l’Institut Català d’Oncologia, l’Institut d’Investigació Biomèdica de Bellvitge, l’Institut d’Investigació Sanitària Pere Virgili y la Universitat de Barcelona– ha elaborado una guía que recoge consejos y pautas de alimentación para enfermos de cáncer.

Un documento que incluye desde contenidos que ayudan a romper mitos sobre alimentación y cáncer hasta recetas pensadas para atenuar la pérdida del hambre, las náuseas o la distorsión del gusto y otros efectos secundarios que aparecen con la enfermedad o como consecuencia del tratamiento oncológico.

Más allá de prestar atención a los alimentos que ingerimos, evitar el consumo de sustancias tóxicas como el alcohol o el tabaco y, en definitiva, reducir todo aquello que no nos nutre, la guía también pone el foco en el propio hábito de comer.

Recomienda hacerlo varias veces al día, de forma sosegada y, a poder ser, en compañía. Y es que los médicos insisten, cuanto mejor alimentado y acompañado esté el paciente más probabilidades tendrá para superar la enfermedad satisfactoriamente.