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¿Cuántas naranjas debemos tomar para ingerir la cantidad diaria recomendada de Vitamina C?

Hemos escuchado muchas veces que hay la vitamina C es esencial para nuestro organismo, pero ¿cuántas veces nos hemos parado a pensar si nos tenemos que dar un atracón de naranjas para no coger un catarro en invierno, o si con una pequeña dosis al día es suficiente?

No se trata de atiborrarnos a comer naranjas ni zumo de naranja, ya que como todo, abusar no es bueno, pero tampoco quedarnos cortos, ya que puede tener sus consecuencias.  Hay que prevenir tanto déficit como excesos de esta vitamina.

Un vaso de zumo de naranja aporta el 100% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina. 1 vaso de 250 ml contiene 135 mg de vitamina C.

La vitamina C fortalece todo nuestro sistema inmunitario y por tanto hará que estemos menos expuestos a procesos víricos en forma de gripes y resfriados. En invierno, con el frío, evita que nuestras defensas decaigan de forma considerable.

El zumo de naranja también actúa como antioxidante, limpia nuestras venas y arterias y evita la aparición de radicales libres.

Consecuencias de la carencia o exceso de Vitamina C

Tomar muy poca vitamina C durante varias semanas puede causar cansancio, inflamación de las encías, pequeñas manchas de color rojo o violeta en la piel, dolor en las articulaciones y mala cicatrización de las heridas.

En cambio, el exceso de esta vitamina puede perjudicar también nuestra salud. Aunque esta vitamina no se almacena en nuestro organismo, sino que el exceso se elimina por la orina, un consumo superior a 2 ó 3 gr. diarios puede provocar molestias digestivas y cálculos en el riñón entre otras molestias.

Lo mejor es evitar todo tipo de suplementos de esta vitamina, ya que es fácil de cubrir la cuota diaria con los alimento, y prevenir tanto déficit como exceso.

El embarazo es una etapa muy hermosa en la vida de las mujeres; y de sus parejas. Es fácil ver como una mujer aumenta de peso durante el embarazo; todo es natural. La sorpresa que sienten al saber el sexo del bebé. Sin embargo, en la mujer de la historia que te contaré hoy; estaba aterrada cuando notó que su barriga creció demasiado en poco tiempo.

Chloe y Rojan Dustan; en Australia; tenían una hermosa familia con tres hijos; pero ellos querían tener una niña. Por lo que, ellos decidieron intentar un embarazo más para poder tener una niña; y así fue como quedó embarazada por cuarta vez. Chloe pensaba que tendría una niña; ya que dicen que cuando estas esperando una niña te enfermas más seguido.

Sin embargo, después de realizarse un ultrasonido todo cambio. El ultrasonido mostró algo muy preocupante para los padres; haciendo que tomaran la mayor decisión de sus vidas.

Realmente esta no era la primera ecografía que Chloe se realizaba. Sin embargo, en esta ocasión ella estaba más nerviosa que de costumbre; ya que acudieron al médico porque a ella le creció muy rápido el vientre.

Cuando ellos llegaron al consultorio y le realizaron el ultrasonido; el doctor les comunico que había dos bebes. La emoción no cabía en Chloe y es que apenas de que tenía tres hijos; nada la había preparado para saber que tendría mellizos. “¿Significa que tendré mellizos?” le pregunto Chloe al doctor; sin embargo, este le respondió que no, que ella iba a tener trillados. Esto fue algo muy asombroso, su pequeña familia de cinco pronto iba a ser de ocho.

Después de un tiempo ellos volvieron a médico para tener un chequeo rutinario. Mientras le hacían el chequeo recibieron otra gran sorpresa; uno de los mellizos era una niña. Sin embargo, la felicidad no les duró mucho. Los médicos asustados les dieron una noticia alarmante; haciendo que Chloe tomara una decisión que ninguna madre debería de tomar.

Chole esperaba dos niños y una niña. Los niños estaban creciendo muy bien; sin embargo, la niña no. La niña estaba en un estado de emergencia; debido a que no se encontraba creciendo como debería; ella carecía de oxígeno y nutrientes.

Los doctores le informaron a Chloe que ella tenía dos opciones; la primera era terminar con la vida de la niña; dándole a los niños una mayor probabilidad de supervivencia. La segunda opción era que ella podía continuar con el embarazo y ofrecerles a los tres bebés una oportunidad de vida. Pero aquí era que estaba el problema; si elegía la segunda opción debía de dar a luz a las 28 semanas; siendo sus bebés prematuros.

Chloe decidió seguir con la segunda opción. Ella decía que su pequeña era fuerte; que lo lograría; después de todo consiguió sobrevivir hasta los seis meses sin tener los nutrientes necesarios.

Afortunadamente el parto salió muy bien. No obstante, los trillizos fueron puestos en cuidados intensivos inmediatamente. Lamentablemente, los tres nacieron con muy bajo peso y débiles. A consecuencia de esto; los tres necesitaron transfusiones de sangre y les pusieron ventiladores.
La niña fue la que nació más débil; terminó con un defecto cardíaco y problemas en el hígado. De igual manera sufrió un hemorragia pulmonar y pequeña hemorragia en el cerebro. Sin embargo, esto no la detuvo, y ella logró sobrevivir al igual que sus hermanos. Su recuperación fue lenta pero segura.

Chloe aseguró de que se encontraba orgullosa de la decisión que tomó. “No me imagino mi vida sin ellos" comentó.

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La quiromancia es el arte de leer las manos e interpretar lo que las líneas significan. Mediante esta podemos conocer más sobre nosotros; nuestra personalidad, pasado, futuro y más. En esta ocasión, te enseñaré un poco sobre la quiromancia. En esta ocasión será sobre la letra M en la mano.

¿Qué significa tener la letra M en la palma de la mano?

A parte de todas las líneas que tenemos en las palmas de las manos; tenemos tres o cuatro líneas más gruesas. Estas líneas reciben un nombre distintivo; estas son la línea del corazón, la línea de la vida, la línea del destino y la línea de la cabeza.

Según sea la personalidad e historia de cada persona; estas líneas se cruzan, cortan, se unen; etc. Incluso, algunas personas no tienen una o dos de estas líneas. Según los expertos en quiromancia; estas líneas dependen de nuestras decisiones en la vida; la influencia de nuestra familia; etc.

Algunas personas tienen sus líneas principales muy marcadas; formando una M. Estas personas son muy especiales y llaman la atención de los quirománticos. Sus características principales son:

• Intuición innata muy afinada. Este tipo de personas se dejan llevar por lo que le dice su corazón.

• No suelen equivocarse cuando alguien los escucha.

• Siempre saben cuándo pueden confiar en alguien. Y se les hace muy sencillo saber cuando alguien les miente.

En el caso de las mujeres que presentan esta letra en su palma; se encuentran muy conectadas con sus sentimientos y tienen afinado su sexto sentido. Además, tienen una muy buena visión para negocios; dinero y relaciones humanas, por tanto, son excelentes socios. Así mismo, siempre tienen lo que hace falta para poder enfrentarse a grandes retos y desafíos.

La letra M en la palma de la mano también significa buenos augurios para el futuro. Si las marcas son claras y concisas; entonces hay grandes cosas esperándote.

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A las mujeres, en su mayoría. Les gusta que le presten atención. Por lo que, se visten; maquillan, utilizan perfumes y muchos accesorios más; para llamar la atención. Pero realmente nunca se ha hecho una encuesta de que eso sea algo que les guste a los hombres. Por este motivo, si lo que quieres es llamar la atención de un hombre; te diré 12 cosas que los hombres consideran poco atractivas en las mujeres.

12 cosas que los hombres consideran poco atractivas de las mujeres

Mala higiene personal. Por más senos o glúteos que una mujer posea; si no es limpia nunca tendrá una relación estable.Dependencia. Si demuestras que lo necesitas él no se quedará para hacerse cargo de tus necesidades.

Demasiado maquillaje. Si utilizas mucho maquillaje el te lo hará saber; no le interesa que utilices maquillaje sino que seas tu.

Exceso de confianza. Si una mujer se confía mucho porque tiene un buen cuerpo; el hombre huirá y nunca más lo verás.

Hablar del ex. Si le cuentas mucho sobre tu ex; él pensará que lo sigues amando y te dejara.

Si ríes y lo golpeas. A los hombres no les gusta ver que su pareja tiene un lado muy masculino.

Ser una sabelotodo. Ser fácil. Cuando un hombre se interese en ti no caigas tan rápido; el pensará que si te hiciste su pareja tan fácil así eres tu.

Buscar excusas para tener sex0. Si haces eso muy a menudo él te cambiará por otra.

No te creas el centro del universo. Esto es algo que ellos simplemente odian; aprende a ser más humilde.

Tener gestos de modelo. Ellos no quieren que esas una modelo sino que su amiga.

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En la televisión; e incluso en las redes sociales; podemos ver dietas y consejos para perder peso que resultan ser un fraude. Generalmente, estos hacen que las personas deben de gastar una gran cantidad de dinero y tiempo. De hecho, algunos de estos pueden llegar a enfermar a quien lo practique. Por tanto, te diré algunas mentiras para perder peso que muchos creen.

10 mentiras sobre la pérdida de peso

• Dietas bajas en carbohidratos. Nunca hagas esa dieta, ya que solo estarás perdiendo energía. Para perder peso debes de mantener una dieta equilibrada.

• Algunas personas recomiendan desayunar como rey, comer como príncipe y cenar como mendigo. Osea, a medida que pasa el tiempo vas comiendo menos. Pero esto solo te hará daño; debido a que en la noche es cuando más tiempo duras sin comer.

• Comer tres o seis veces al día es prácticamente lo mismo. Sin embargo, en el primer caso aceleraras el metabolismo y en el segundo estarás comiendo en exceso.

• Muchas personas aseguran que envejecer te hace aumentar de peso; lo cual es totalmente falso. Esto solo ocurre si la persona es descuidada y no mantiene una buena alimentación.

• La grasa contiene 9 calorías por gramo; mientras que la proteína contiene 4 por gramo. Sin embargo, no por esto debes dejar de consumir grasa, ya que la grasa es una fuente de energía para el cuerpo.

• Ir al gym no significa entrenar por 5 o 10 horas; no importa la cantidad sino la calidad. Puedes ir por 1 hora al gym y conseguirás buenos resultados.

• Después de los entrenamientos; se recomienda consumir productos anabólicos, como la creatina o los aminoácidos. Sin embargo, no hay ningún estudio científico que lo abale.

• Las personas que realizan ejercicio piensan que si no duele no está funcionando; pero esto no es cierto. El dolor al hacer ejercicio es causado por la falta de elasticidad del músculo.

• Estirarse antes de realizar ejercicios es algo normal; pero no es lo mejor que puedes hacer cuando levantarás peso.

• Puedes comer lo que desees en el desayuno, pero debe de ser en pequeñas cantidades.

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