Autor: Elizabeth

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Bienestar

SI TU MÉDICO TE ORDENA HACERTE UNA COLONOSCOPIA, DEBES TENER CUIDADO, TE VAMOS A ENSEÑAR PORQUE DEBERÍAS CONTESTARLE ESTO.

El último sector de nuestro cuerpo; en cuanto al sistema digestivo se refiere; es el colon. Su función es; en la mayoría de los seres vertebrados; extraer agua y sal de los compuestos que ingerimos. Al igual que todo elemento que nuestro cuerpo no utiliza o necesita. De modo que; nos permite expulsar lo que no necesitamos; para que la toxicidad no aumente dentro del cuerpo; por lo que es imprescindible que funcione bien. Es por esto que te hablaré sobre la salud del colon y lo que debes de saber sobre la colonoscopia.

7 cosas que debes saber de una colonoscopia y la salud del colon

Conoce los pasos para mejorar la salud en este aspecto:

Primero; antes de realizar un examen debes de consumir una comida balanceada. Evita consumir alcohol y fumar cigarro.

Segundo, no puedes comer carne roja; sin exportar el modo en el que esté preparada.

Tercero, la comida que no puedes ingerir no debe de ser rica en fibra.

Cuarto, evita ingerir frijoles; lentejas, garbanzos, maíz y guisantes.

Quinto, debes de utilizar algún laxante para poder limpiar el sucio que puede tener tu colon; esto lo debes de hacer antes del examen de colonoscopia.

Sexto, no debes de consumir altos niveles de grasa; como pizzas, palomitas de maíz, hamburguesas, etc.

Séptimo, toma mucha agua. Esto te ayudará a eliminar la toxicidad de tus órganos mediante la orina. Este es un paso de suma importancia antes de un examen de colonoscopia.

Incluso, después del examen debes de seguir un régimen alimenticio que te indicará tu doctor.

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Recetas

Receta para preparar mantequilla de maní casera

La mantequilla de maní o mantequilla de cacahuete; es un producto que se obtiene a partir de una pasta de maní; el cual puede ser combinado con otros ingredientes para darle más sabor y textura.

Ingredientes:

  • 2 tazas de maní pelado y crudo.
  • ½ cucharadita de sal.

Instrumentos que necesitaras:

  • 1 espátula.
  • Una bandeja de horno.
  • Una batidora.
  • Un recipiente de cristal con tapa hermética.

Modo de preparación:

Primero, tuesta el maní; aunque si quieres no lo debes de hacer. Tostar el maní le da más sabor y color a la crema. En caso de que prefieras tostarlo; calienta el horno a 180 grados e introduce el maní en la bandeja por 10 minutos.

Segundo, agrega el maní ya tostado en la batidora; deben de estar calientes. Trituralos por un minuto.

Tercero, el resultado debe de tener una consistencia como la arena gruesa. Recomendación: raspa los lados y fondo de la batidora con la ayuda de una espátula; así podrás asegurarte de que no quedan trozos enteros.

Cuarto, bate de nuevo con la sal. Debes de batir hasta que la mantequilla adquiera una textura cremosa y lisa.

Quinto, introduce la mantequilla en el envase hermético. Puedes almacenarlo a temperatura ambiente o en la nevera.

Datos curiosos

  • En caso de que quieres que tu mantequilla tenga una textura grumosa; retira una parte del maní después de la primer batida y luego mezcla todo en el último proceso.
  • Si lo deseas; puedes añadirle otros ingredientes. Por ejemplo, lo puedes endulzar con 1 o 2 cucharadas de miel. Puedes añadirlos junto con la sal. También le puedes añadir alguna especia picante; canela o cacao.
  • En caso de que lo decidas conservar en la nevera; la pasta se endurecerá; por lo que debes de sacarla de la nevera unos minutos antes que la vayas a utilizar.

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Estos estiramientos te ayudaran si tienes lumbalgia

La lumbalgia es un dolor en la parte inferior de la espalda; entre la última costilla y la zona de los glúteos. En algunas ocasiones; este dolor se extiende a las piernas.

Cuando este dolor se encuentra presente por un tiempo no mayo a tres meses; se le llama aguda. En caso de que el dolor persiste por más tiempo; entonces es una lumbalgia crónica. En ambos casos, le complican la vida a quienes lo padecen; por lo que, te explicaré unos estiramientos que te ayudaran aliviar este dolor.

Causas de la lumbalgia

  • Desgaste: este desgaste se debe a la fricción que ocurre entre las vértebras de la columna.Hernias discales.
  • Escoliosis.
  • Traumas: estos pueden ser un desgarro durante un accidente, malos movimientos o alguna postura inadecuada.

Estos son solo algunas de las causas de este dolor.

¿Cómo ayudan los estiramientos si tienes lumbalgia?

La importancia de los estiramientos radica en evitar que los músculos de la espalda se atrofien o se debiliten. Y es que a pesar del dolor que puede sentir al moverse, la persona afectada no debe de estar guardando reposo.

Los problemas de dolores en la espalda baja son muy comunes en las persona que no practican ninguna actividad física.

Estiramientos para aliviar el dolor por lumbalgia

Estiramiento de la esfinge

Este estiramiento te facilita extender la zona baja de la espalda; fortalece los glúteos y relaja la zona lumbar.

Para realizarlo debes de:

Primero: acuéstate boca abajo; apoyando tu pelvis contra el suelo. Tus brazos deben de estar debajo de los hombros; las palmas abiertas y las piernas separadas.

Segundo: mientras mantienes la pelvis contra el suelo; estira la espalda presionando las manos contra el piso. Tu mirada se debe mantener hacia el frente.

Tercero: permanecer en posición por 10 segundos.

Cuarto: descansa y realiza 5 repeticiones.

Estiramiento para la movilidad de la columna

Este estiramiento ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna y calmar los dolores lumbares.

Para esto debes de:

Primero: siéntate sobre una manta o toalla. Debes de tener las piernas cruzadas y las manos sobre las rodillas. Relájate.

Segundo: toma aire, saca el pecho y muévelo suavemente hacia adelante; no puedes mover los glúteos. Este ejercicio no te puede provocar dolor. Permanece en posición por 10 segundos.

Tercero: exhala y redondea la espalda; empuja hacia atrás hasta donde puedas.

Cuarto: realiza 5 o 10 repeticiones

Este estiramiento también lo puedes realizar en una posición de cuatro apoyos; convirtiéndose en el estiramiento del gato.

Rodillas al pecho

Primero: acuéstate boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

Segundo: toma aire y lleva tu pierna derecha hacia el pecho; debes de mantenerla curvatura se la columna.

Tercero: sube la pierna izquierda al pecho.

Cuarto: pon tus manos detrás de los muslos; así podrás sostener ambas piernas encima del pecho. Realiza 5 repeticiones profundas.

Quinto: cuando termines, estira una pierna a la vez; llevándolas hasta el suelo regresando a la postura inicial.

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Belleza Recetas

COMO PREPARAR TINTE CASERO PARA EL CABELLO. Yo te regalo a ti la receta.

Las mujeres; y cada vez más los hombres, no les gusta ver que su cabello se torna blanco. Bueno, realmente no les gusta ver como la edad hace que su cabello se torne blanco, se le formen arrugas y marcas de expresión marcadas. Por lo que, siempre buscan una manera de ocultarlas; ya sea con algún tinte, una crema, etc.

Es por esto que hoy te voy a enseñar a preparar un tinte casero que te ayudará eliminar el cabello blanco. Este tinte tornará tu cabello de un color oscuro.

Así que, continúa leyendo y aprende a preparar este sencillo tinte. Espero que te guste y que lo pongas en práctica.

Receta para tinte casero

Ingredientes

  • 5 Sobres de te negro
  • 2 cucharadas de café molido
  • 2 tazas de agua hirviendo.

Modo de preparación

Primero, en un recipiente, agrega el café y el agua. Revuelve un poco.

Segundo, agrega los sobres de té negro a la mezcla. Debes de asegúrate de hundirlos en la mezcla.

Tercero, deja que repose por 15 minutos.
Cuarto, cuela la mezcla, para esto necesitaras otro recipiente.

Modo de aplicación

Puedes aplicarlo de dos modos; puede ser agregando la mezcla en un spray o introduciendo el cabello en el recipiente de la mezcla.

Antes de aplicarlo debes de lavarte la cabeza con el shampoo que acostumbras a utilizar. Luego, aplícate el tinte como prefieras.

Cuando ya te hayas aplicado el tinte; deja que actúe por 30 o 60 minutos. Después, procede a evaluar tu pelo y ya está. Debes de aplicártelo 2 veces a la semana para ver resultados más rápidos.

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Bienestar

Mi abuelo casi no podía caminar con sus dolores en la espalda. piernas y cadera.

Cuando eliminas el dolor con productos naturales parece como si estuvieras presenciando magia. Es por esto que hoy te explicaré como utilizar el higo para aliviar los dolores de la espalda, rodilla y columna. Lo que es gracias a son muchos beneficios que este le ofrece a nuestro organismo.

Los dolores de espalda, columna y rodilla le impiden a nuestro cuerpo moverse con normalidad y son muy molestos. Estos dolores pueden ocurrir por diversas causas como; por ejemplo, permanecer sentado o parado por mucho tiempo; cargar objetos pesados, el sobre peso; etc.

En lo personal; no me gusta estar tomando medicamentos por cualquier cosa; por lo que prefiero la medicina natural. Aunque claro esta, esto solo ocurre con los dolores menores, algo que no signifique ninguna gravedad para mi salud; ya que en un caso contrario lo mejor es visitar al doctor.

Como ya mencioné; te presentaré un remedio a base de higo. El higo es una fruta que tiene la capacidad de regenerar tejidos; lo que en consecuencia hace que tus dolores desaparezcan.

Remedio a base de higo para aliviar el dolor de espalda, rodilla y columna

Ingredientes:

  • Un higo seco.
  • 5 ciruelas pasas.
  • Un chabacano.

Modo de preparación:

Solo debes de mezclar estos ingredientes o, si lo prefieres, puedes comerlos en tu desayuno o almuerzo todos los días.

Si los consumes diariamente podrás notar como tus dolores se val aliviando.

Ojo: no podrás notar los resultados de la noche a la mañana. Debes de dejar que tu cuerpo se acostumbra y se empiece a sanar. En caso de que te recomienden un remedio que te aliviará de la noche a la mañana; y no es un producto farmacéutico; ten mucho cuidado.

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Salud

Estas son las señales que puedes observar si tienes una mala circulación

A continuación te presentaré cuales son las señales que puedes observar en tu cuerpo si tienes problemas de circulación.

Todos los días, a cada hora, en cada segundo; nuestro cuerpo se encuentra trabajando para poder distribuir más de 5 litros de sangre por el cuerpo. Las arterias y las venas son los conductos por donde pasa la sangre. La sangre ayuda con el buen funcionamiento de los órganos; proporcionan nutrientes y hormonas; regula el pH y; de manera general, contribuye en todos los procesos del organismo.

Los cigarrillos, los trastornos alimentarios, el embarazo y la obesidad son algunos de los factores que pueden contribuir en tener una mala circulación. La mala circulación es una enfermedad que afecta a todas las edades y; en caso de que no se trate de manera adecuada; esta puede complicarse y afectar al corazón, hígado; cerebro, riñones y extremidades.

6 síntomas y señales de que tienes una mala circulación

Úlceras en las piernas: estas aparecen en la piel de las piernas; y son como una erupción que no quiere desaparecer.

Inflamación: si la mala circulación afecta a tus riñones; esto puede causar una hinchazón anormal. Por lo que, si tus manos y pies se hinchas, se puede deber a que estas teniendo problemas en el sistema circulatorio.

Decoloración de la piel: si el bombeo de la sangre no es el adecuado; tu piel perderá color; es a esto que conocemos como cianosis.

Venas varicosas: tener una mala circulación hace que aumente la presión de en las venas; lo que conduce a la inflamación de las venas; de modo que se pueden ver desde la superficie de la piel. Es muy normal que sientas dolor o picazón cuando dures mucho tiempo sentada o parada.

Pérdida de cabello y uñas quebradizas: estas son una de las señales más claras de que tu cuerpo no se encuentra recibiendo los nutrientes necesarios. Tu cabello lucirá seco y débil; y se estará caen algunas zonas. En el caso de las uñas, estas se vuelven más débiles y se rompen con facilidad.

Problemas digestivos: de manera general, cuando el cuerpo tiene una mala circulación; todos los órganos se ven afectados por esto. La digestión se vuelve más lenta; lo que provoca estreñimiento y que las evacuaciones sean menos frecuentes.

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Bienestar

Te de manzanilla: conoce su propiedades y beneficios

El té de manzanilla es una bebida muy popular por sus aplicaciones medicinales. Si bien muchas de las usos que se le atribuyen no tienen respaldo científico; actualmente una gran cantidad de investigaciones respaldan sus propiedades.

Propiedades del té de manzanilla

El té de manzanilla se prepara a partir de las flores secas de esta planta; infundidas en agua caliente. Se encuentra caracterizada por un ligero aroma floral y un suave sabor.

Cuenta con sustancias como:

  • Flavonoides.
  • Cumarinas.
  • Sesquiterpenos.
  • Poliacetilenos.

Principales beneficios

Contribuye a calmar el dolor menstrual

Gracias a los compuestos fenólicos que contiene; este té tiene un efecto antiespasmódico, el cual favorece al alivio del dolor menstrual.

También, como es una bebida relajante; ayuda a reducir la ansiedad durante el periodo.

Favorece la salud digestiva

Estas son las propiedades más destacadas. Ayuda a calmarse laa molestias gastrointestinales; como son las flatulencias, la diarrea, las náuseas, la indigestión y los vómitos.

Promueve una mejor calidad de sueño

No existe ningún hierva medicinal que ayude a combatir los trastornos del sueño; pero si pueden brindarte un poco de ayuda para que puedas dormir mejor. Por ejemplo, la manzanilla contiene apigenina; el cual es un antioxidante que estimula los receptores del cerebro y ayuda a disminuir el insomnio.

Controla los niveles de azúcar en la sangre

Algo que debes de tener claro es que los buenos hábitos alimenticios y mantener un buen estilo de vida contribuyen a tener los niveles de azúcar controlados. No obstante, en caso de tener subidas puntuales de la glucosa; es recomendable que ingieras bebidas como la manzanilla.

Esto se debe a que esta planta ayuda a estimular las funciones del páncreas; el cual es el órgano que se encarga de producir la insulina.

Apoya el cuidado de la salud cardíaca

Los antioxidantes de este té son muy beneficiosos para la salud del corazón. Pero esto no quiere decir que va a sustituir los medicamentos para el corazón; sino que es ideal para tu dieta.

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Diferencias entre gastritis y gastroenteritis

Es muy bueno que conozcas la diferencia entre gastritis y gastroenteritis; ya que muchas personas tienden a confundirlas por lo parecida que son las palabras. Aunque, estas enfermedades tienen síntomas similares.

Según la OMS; Organización Mundial de la Salud; al menos el 50% de la población mundial padece de gastritis. Y, al menos 700 millones de personas, al año, padecen de gastroenteritis.

¿Qué es la gastritis?

La gastritis es una enfermedad que provoca la inflamación de la mucosa gástrica. La mucosa gástrica es una capa que recubre el estómago; cuando esta se inflama provoca varios síntomas; como un dolor ardiente que puede resultar ser muy molesto.

¿Qué es la gastroenteritis?

Esta es una inflamación en dos lugares; la mucosa del estómago y la del intestino. Es causada por distintos agentes infecciosos y se estima que alrededor de 760 000 niños mueren cada año por esta enfermedad.

Principales diferencias

La diferencia más notable es que en la gastritis solo se inflama la mucosa del estómago; mientras que el gastroenteritis se inflama esta mucosa y también la mucosa del intestino.

Otra diferencia destacada, es que la gastritis puede ser causada por la bacteria H. Pylori o por otros factores; y la gastroenteritis siempre es causada por agentes infecciosos que llegaron al organismo por algún contagio.

Otras diferencias se manifiestan de las siguientes maneras:

Síntomas: en la gastritis hay malestar y dolor en la parte superior del abdomen; y en la gastroenteritis hay calambres en el centro del abdomen y también presenta diarrea..

Diagnóstico: mientras que la gastritis se diagnostica con pruebas endoscópica; la gastroenteritis se diagnostica mediante un examen de heces y por medio de un cultivo.

Complicaciones: a largo plazo, la gastritis causa úlceras; en cambio, la gastroenteritis genera deshidratación a corto plazo.

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Están solos en el ascensor. ¡Cuando la cámara los atrapó haciendo esto, se hizo viral!

Tony Scherb; un comisario de la Oficina sel Sheriff del Condado de El Paso; se retiró después de 29 años trabajando en este puesto. El comisario; quien tiene la reputación de ser muy profesional; decidió cambiar esto un poco y jubilarse de forma original mientras estaba en el ascensor del departamento.

Lo mejor de esto era que el ascensor tenia una cámara. Cuando Tony escuchó watch me de Silentó; empezó a bailar inmediatamente. Pero, no pudo durar mucho bailando solo; ya que la comisaria Reed entró al ascensor. Al principio, ella permaneció de pie, sin moverse ni sonreír; más son embargo, no paso mucho tiempo para que ella también empezara a bailar.

El baile vuelve a ser interrumpido cuando su jefe adjunto entra al ascensor. La reacción de Tony fue un poco chistosa; ya que el inmediatamente le dio un saludo profesional a su jefe; tratando de fingir que no sucedió nada divertido unos momentos antes. Cuando el jefe salió del ascensor; el dúo empezó a bailar nuevamente y luego fueron acompañados por otro sheriff.

Definitivamente, esta fue una manera divertida y alegre de despedirse de su trabajo. Además, se puede notar que sus compañeros eran bastante amigables y divertidos.

A veces, solo debemos de ver la vida desde otra perspectiva. No por que dejemos de hacer algo significa que todo esta perdido; por el contrario, solo estas empezando un nuevo capítulo de tu vida. Uno que te puede traer muchos retos; al igual que muchos momentos divertidos. Por lo que, es bueno que vivas el momento, pero sobretodo, aprendas a adaptarte; después de todo de esto se trata la vida. De como nos adaptamos mejor a los cambios que ocurren a nuestro alrededor

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Esta niña es la madre mas joven del mundo… No creeras quien es el padre de su hijo

Cada vez existen más casos de madres adolescentes; ya sean por abusos sexuales, violaciones o porque las niñas no tomaron precaución. El día de hoy te contaré la historia de Lina Medina; la cuál es considerada la madre más joven del mundo.

Lina dio a luz en el 1939, en Perú, con tan solo 5 años de edad; convirtiéndose en la madre más joven.


Esta es una historia poco conocida; ya que en ese entonces Perú no era un país del que se hablara. Además, las autoridades no permitieron que la noticia se dispersara; porque querían evitar que la niña se convirtiera en un personaje de un circo. También, como en ese entonces no existía el internet; la historia se terminó quedando en el olvido.

La familia Medina vivía en la región de Huancavelica y no tenían los suficientes recursos. Por lo que, cuando el padre de Lina vio que a ella le empezó a crecer la barriga, la llevó ante un curandero; quien le recomendó que la llevara al médico porque podía ser un tumor. No obstante, los médicos terminaron sorprendidos cuando descubrieron que ella estaba embarazada con tan solo 4 años.

El doctor Gerardo Lozada; fue quien la atendió durante todo el proceso del embarazo; el cual ocurrió el 14 de mayo de 1939, cuando la niña tenía 5 años y medio.

Ya para este momento las autoridades decidieron arrestar al padre de la niña; ya que se consideraba que era el posible abusador de su hija; sin embargo, lo terminaron soltando por faltas de pruebas. Luego, consideraron que el posible abusador era uno de los 8 hermanos de la niña, el cual tenía una discapacidad intelectual; por lo que archivaron el caso.

Al final, jamás se descubrió quien fue el padre; así que muchos atribuyeron este hecho a algo divino.

De todo esto, lo más curioso es que una niña pudiera dar a luz; eso va en contra de nuestra biología. Pero, según la madre; la niña nació con un desarrollo precioso y ya a los 2 años tuvo su menstruación; lo cuál fue corroborado por pruebas médicas.

La familia de Lina decidió decirle al niño que ella era su hermana; hasta que el cumplió 10 años y le contaron la verdad.

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